人体气虚该怎样调理

1 气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1.1 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1.2 补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精: 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g,鹤鹑2只共蒸食,可补气虚。
2 血虚:血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2.1 补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。 2.2 补血虚药膳食疗方举例: 当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。 阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚。2013-08-17
健身,喝粥喝汤,少熬夜,中医按摩,等2013-08-17
吃饭2013-08-17
mcxzy 阅读 0 次 更新于 2024-11-14 15:29:16 我来答关注问题0
  • 所患疾病:气虚体质怕冷、气短、多汗、腰膝酸软、性功能差。不是短期内身体不正常就形成的,所以要想恢复正常,更需要比较长的时间的调理才会逐步好转起来

  • 1、气虚的患者容易出现乏力、疲惫,抵抗力低下,容易生病,神疲懒言等等这些表现,在生活中,可以常吃一些补气的药物来予以调理,像西洋参、太... 补气的功效。2、此外在生活中不能够过于劳累耗气,也不能够熬夜来损伤肾气,还可以常去户外做一些体育运动,晒晒太阳,来补人体

  • 不同的人群体质是不一样的,中医中讲究的是体质养生,大家都知道气虚体质吧,气分为气虚和血虚。不同的人群有着不一样的体质和调理方法。那么气虚体质应该如何去调理呢,运动很重要,而且还要注意情志的调养哦,下面的...

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