气虚该吃些什么调理?

气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠,也就是全身精神不佳,体力不济。进补原则:气虚的代表补品为人参,包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说,气虚而稍偏热者,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。 补充: 食疗方案:山药苡仁茶:淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。 香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。 补充: 气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 补充: 家庭适用方:芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁,煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。长寿粥 芡实400克、药仁400克、山药1500克,糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末,再磨糯米,将所有用料掺合搅拌均匀即可,日吃二次,每次25克,吃时可略加白糖调味。2013-11-06
mcxzy 阅读 0 次 更新于 2024-11-14 15:39:16 我来答关注问题0
  • 问题分析:如果确定是气虚证的话,可以吃点补气的中药,轻者的话,用黄芪、人参片泡水喝一段时间就可以了,如果是女性怕上火的话,可以把人参换成是西洋参。如果是比较重的话,最好是找中医看看,根据具体的情况开点汤药喝。 意见建议:有一定补气作用的中成药很多,但是根据各种不同的...

  • 您好,气虚的人一般会觉得疲劳感很强烈,常常感觉到睡眠的时间太少,总是感觉觉不够睡的,另外经常会感觉胸闷气短,说话有气无力。容易喘粗气,女性最明显的症状就是例假会有提前并且月经的天数时间比较的长等明显的症状,气虚可以通过食疗的方法来进行改善,可以多吃一点补气的...

  • 心气虚吃什么食物 西洋参 单以西洋参片35克,泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。 猪心 用猪心一枚,切后同姜、葱、细盐适量煮食。因猪心补心,可治心悸怔忡,适宜心血不足,心气虚弱而心悸者服食。也可用不落水猪心1只,剖开,连猪心血,加入朱砂6克,重汤炖约34小时,分3...

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