点揉风池穴，位于颈后枕骨下缘，距左右耳后约两指宽的凹陷处。用两手拇指点揉数十下，可起到清热、疏风解表的作用，特别适合热感冒患者。此穴不仅能够缓解头痛、颈项强痛，还有助于改善睡眠质量。
揉大椎穴，位于颈后正中部位，第7颈椎棘突的下缘。用食指、中指用力揉100~200下，可治疗感冒，尤其适合治疗感冒后的高热不退症状。此穴是中医经络系统中的重要穴位之一，经常按摩可增强体质，提高免疫力。
拿肩井穴，位于颈部到肩端的中间部位，肌肉较丰富。两手拇指在前，食指和中指在后，提拿对侧该穴10次即可。此法可起到疏风及散寒解表的作用，尤其适合风寒感冒患者。通过按摩肩井穴，不仅可以缓解肩背疼痛，还能促进血液循环，改善局部气血运行。
揉足三里穴，位于腓骨小头前下方3指宽处。可用一只手的食指和中指，用力点住，而后慢慢揉数十下。该穴被称为人体的“强壮穴”，按揉之后，有疏风散热、扶正祛邪的作用，可增强人体免疫力，达到预防感冒的目的。此外，按摩足三里穴还可以帮助消化，缓解便秘，改善体质。
综上所述，通过按摩上述穴位，不仅可以缓解感冒症状，还可以提高身体免疫力，预防感冒的发生。希望各位读者能够根据自身情况，选择合适的穴位进行按摩，从而达到强身健体的目的。2024-12-23
揉大椎穴，位于颈后正中部位，第7颈椎棘突的下缘。用食指、中指用力揉100~200下，可治疗感冒，尤其适合治疗感冒后的高热不退症状。此穴是中医经络系统中的重要穴位之一，经常按摩可增强体质，提高免疫力。
拿肩井穴，位于颈部到肩端的中间部位，肌肉较丰富。两手拇指在前，食指和中指在后，提拿对侧该穴10次即可。此法可起到疏风及散寒解表的作用，尤其适合风寒感冒患者。通过按摩肩井穴，不仅可以缓解肩背疼痛，还能促进血液循环，改善局部气血运行。
揉足三里穴，位于腓骨小头前下方3指宽处。可用一只手的食指和中指，用力点住，而后慢慢揉数十下。该穴被称为人体的“强壮穴”，按揉之后，有疏风散热、扶正祛邪的作用，可增强人体免疫力，达到预防感冒的目的。此外，按摩足三里穴还可以帮助消化，缓解便秘，改善体质。
综上所述，通过按摩上述穴位，不仅可以缓解感冒症状，还可以提高身体免疫力，预防感冒的发生。希望各位读者能够根据自身情况，选择合适的穴位进行按摩，从而达到强身健体的目的。2024-12-23
