随着秋季的到来，气温逐渐转凉，感冒的威胁也随之增加。为了预防感冒，除了注意保暖，我们还可以尝试按摩一些穴位来提高自身免疫力。以下是一些有助于预防感冒的穴位及其操作方法。
风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘的凹陷中，与耳垂齐平。这个穴位是少阳、阳维之会，阳维主一身之表，对于因受风邪所致的疾病有很好的治疗效果。操作方法是用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日进行1~2次，每次100下，可以祛风解表。
列缺穴是肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭时容易犯肺。按摩列缺穴可以宣肺止咳平喘、利肺化痰，适用于干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症状。该穴位位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。操作方法是两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。用一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦至发热，每日进行2~3次。
迎香穴位于鼻旁，是手阳明大肠经的腧穴。肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，因此迎香穴有宣利鼻窍的功效，适用于鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。操作方法是屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪效果更佳。每日进行2~3次。
除了按摩穴位外，饮用一些具有预防感冒作用的饮品也是不错的选择。例如菊花饮、葱白饮、萝卜饮、桔皮饮等，这些饮品能够清热解毒、发散风寒、增强免疫力。此外，姜茶饮、三辣饮、菜根饮和姜枣饮等也是很好的选择。
在秋季预防感冒的同时，我们还要注意保持室内空气流通、勤洗手、合理饮食和适度运动等生活习惯的调整。相信通过这些措施的实施，我们能够更好地抵御秋季感冒的侵袭。2025-03-06
风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘的凹陷中，与耳垂齐平。这个穴位是少阳、阳维之会，阳维主一身之表，对于因受风邪所致的疾病有很好的治疗效果。操作方法是用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日进行1~2次，每次100下，可以祛风解表。
列缺穴是肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭时容易犯肺。按摩列缺穴可以宣肺止咳平喘、利肺化痰，适用于干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症状。该穴位位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。操作方法是两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。用一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦至发热，每日进行2~3次。
迎香穴位于鼻旁，是手阳明大肠经的腧穴。肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，因此迎香穴有宣利鼻窍的功效，适用于鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。操作方法是屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪效果更佳。每日进行2~3次。
除了按摩穴位外，饮用一些具有预防感冒作用的饮品也是不错的选择。例如菊花饮、葱白饮、萝卜饮、桔皮饮等，这些饮品能够清热解毒、发散风寒、增强免疫力。此外，姜茶饮、三辣饮、菜根饮和姜枣饮等也是很好的选择。
在秋季预防感冒的同时，我们还要注意保持室内空气流通、勤洗手、合理饮食和适度运动等生活习惯的调整。相信通过这些措施的实施，我们能够更好地抵御秋季感冒的侵袭。2025-03-06
