脾胃虚寒是中医的一个说法，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。多见于各种慢性脾胃系统疾病，比如慢性胃炎、消化道溃疡、功能性消化不良等。由于这些疾病的病程比较长，消耗人体脾胃的阳气，从而出现了虚寒内盛的一种疾病表现。
那么脾胃虚寒多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。会表现为胃疼、胃胀、反酸，甚至吐清水、胃部怕冷、爱喝热水或者爱进食温热性质的食物。除此之外呢还有摸着鼻尖发凉，或者是摸着肚子发凉，如果吃了寒凉或者是不容易消化的食物，容易导致胃疼、胃胀的症状，也可能会出现呕吐或者腹泻的情况。
日常生活中我们发现自己脾胃虚寒了应该如何去调理呢？
日常饮食要适量，进食要有规律，不要暴饮暴食，多进食易消化的食物
多吃一些温热、补脾的食物，忌食油腻、辛辣刺激的食物，饮食应以清淡为主
要少吃一些寒凉的水果，如苹果、香蕉、番茄、柚子等等
常吃五谷杂粮有利于强健脾胃
2、中医药补：
理中汤：
材料：人参、干姜、白术、炙甘草各九克
做法：加入水进行煎煮，去渣取汁，每日三次（注意一定要温服）
功效：
人参：人参中药学中属于补气药，其药性甘、微苦，微温，主入脾，肺，心，肾经。具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智的功效，临床主要用于治疗体虚欲脱，肺虚咳喘，阳痿宫冷，内热消渴，久病虚弱，惊悸失眠等症。
干姜：干姜是辛、温而热的药物，入脾经、胃经、心经、肾经和肺经。干姜温中散寒、回阳通脉，而且有燥湿化痰的功效，干姜可以治疗脘腹冷痛，也就是胃和腹部的冷、喜温喜热的状态。
白术：白术是重要的大宗中药材，菊科多年生草本植物白术的干燥根茎。具有补脾健胃、燥湿利水、止汗安胎等多项药用功能。
炙甘草：
炙甘草性温,味甘,归心经、肺经、胃经和脾经,具有健脾益气、止咳平喘、清热解毒等功效。
3、生活方面
适当进行运动有利于促进肠胃蠕动，帮助促进食物的消化和吸收，有效改善血液循环
保证生活环境的温暖，注意自身保暖，应当根据天气变化而增添衣物，不要追求风度而不要温度
保持心情愉快，不良情绪或许也是疾病的源头，拥有一个良好的情绪才能有一个好的身体
养成良好的作息习惯，保证早睡早起，加强运动，提高自身抵抗力
按摩中脘穴 取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，按摩此穴可调节胃功能，每次按摩2-3分钟，局部出现发热感即可。2022-07-11
那么脾胃虚寒多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。会表现为胃疼、胃胀、反酸，甚至吐清水、胃部怕冷、爱喝热水或者爱进食温热性质的食物。除此之外呢还有摸着鼻尖发凉，或者是摸着肚子发凉，如果吃了寒凉或者是不容易消化的食物，容易导致胃疼、胃胀的症状，也可能会出现呕吐或者腹泻的情况。
日常生活中我们发现自己脾胃虚寒了应该如何去调理呢？
日常饮食要适量，进食要有规律，不要暴饮暴食，多进食易消化的食物
多吃一些温热、补脾的食物，忌食油腻、辛辣刺激的食物，饮食应以清淡为主
要少吃一些寒凉的水果，如苹果、香蕉、番茄、柚子等等
常吃五谷杂粮有利于强健脾胃
2、中医药补：
理中汤：
材料：人参、干姜、白术、炙甘草各九克
做法：加入水进行煎煮，去渣取汁，每日三次（注意一定要温服）
功效：
人参：人参中药学中属于补气药，其药性甘、微苦，微温，主入脾，肺，心，肾经。具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智的功效，临床主要用于治疗体虚欲脱，肺虚咳喘，阳痿宫冷，内热消渴，久病虚弱，惊悸失眠等症。
干姜：干姜是辛、温而热的药物，入脾经、胃经、心经、肾经和肺经。干姜温中散寒、回阳通脉，而且有燥湿化痰的功效，干姜可以治疗脘腹冷痛，也就是胃和腹部的冷、喜温喜热的状态。
白术：白术是重要的大宗中药材，菊科多年生草本植物白术的干燥根茎。具有补脾健胃、燥湿利水、止汗安胎等多项药用功能。
炙甘草：
炙甘草性温,味甘,归心经、肺经、胃经和脾经,具有健脾益气、止咳平喘、清热解毒等功效。
3、生活方面
适当进行运动有利于促进肠胃蠕动，帮助促进食物的消化和吸收，有效改善血液循环
保证生活环境的温暖，注意自身保暖，应当根据天气变化而增添衣物，不要追求风度而不要温度
保持心情愉快，不良情绪或许也是疾病的源头，拥有一个良好的情绪才能有一个好的身体
养成良好的作息习惯，保证早睡早起，加强运动，提高自身抵抗力
按摩中脘穴 取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，按摩此穴可调节胃功能，每次按摩2-3分钟，局部出现发热感即可。2022-07-11
