【张承宇】吃太油、吃下太多 *** 性食物总让您胃食道逆流？火烧心、胃食道逆流带来的不单是强烈的不适感，还可能引起黏膜发炎、受损，甚至是溃疡出血...然而，经常乱吞胃药可能会伤肝肾，甚至可能因为长期服用引发肝硬化、肾衰竭，甚至失智等严重后果，不可不慎。日本针灸教授推荐简单 *** 位于手指的「反射区」，能帮助维持和胃食道逆流息息相关的食道、横膈膜的健康，可望帮助舒缓胃食道逆流症状！ *** 手部反射区有助维持横膈膜、食道健康，帮助缓解胃食道逆流 日本仓敷艺术科学大学客座教授、针灸师内田辉和表示，在他开设的针灸治疗院中，胃食道逆流造成的逆流性食道炎患者相当众多，其中不乏有吃药效果不佳的患者，他都会建议他们除了正规的治疗方式以外，再搭配简单的中指穴道 *** 来帮助改善。 内田辉和指出，针对中指 *** *** 的方式，是内田辉和参考韩国所盛行的针灸方式「高丽手指针」以及反射区疗法所设计、研究出来的，内田辉和强调，我们的手指之中又以中指特别重要，有着从头部一直到膀胱途经重要脏器的反射区。因此透过 *** 中指，能帮助提高这些重要脏器的血液流动，使各种不适症状得以改善。 日本小松针灸院院长、针灸师小松隆央也指出，高丽手指针源自于韩国，透过手指上与不适症状相应的相应点来进行针灸，能帮助提高体内脏器的血液流动，韩国约有300万人透过 *** 手指来帮助改善健康。 而内田辉和表示，逆流性食道炎经常是横膈膜功能降低、食道括约肌松弛所引发的火烧心、打嗝、胃部不适、胸闷等问题，而中指处包含了横膈膜、胃肠的反射区，能帮助防止横膈膜及食道的肌力下降、胃酸过剩分泌等问题，因此有助于改善症状。 内田辉和强调，这个方法虽不能让症状立即解除，但持续做有助于舒缓症状，同时他也提醒，逆流性食道炎症状有误判的可能，特别是胸痛症状也可能是狭心症等严重疾病，因此务必寻求专业医师诊治，不可自行判断病情。 简单 *** 中指，帮助预防胃食道逆流 内田辉和也列出了位于手指上的反射区：我们中指第一指节上有着眼、鼻口的反射区，第二指节则是有心、肺、横膈膜的反射区，而胃、肠的反射区则位于第三指节，因此透过 *** 中指，可望达到同时 *** 横膈膜、胃肠反射区的效果。 做法 翻起左手掌心，右手针对中指第2关节处的横膈膜反射区开始按压 *** ，同时一边移动，一路按到胃、肠等处的反射区 ，针对这三处反射区反复进行按压 *** 。 按压力道要稍强，以疼痛但又能感到舒适为主，每出力按10秒后放开，再按10秒，持续按压 *** 1分钟即可。 简单饮食5指引，避免胃食道逆流 除了简单的穴道 *** 以外，日本湘南预防医学研究所所长、肝脏疾病专业医师野村喜重郎也指出，逆流性食道炎和饮食之间的关联慎密，建议可选择食用一些有助于保护食道内壁的食材类型，再避免一些NG饮食习惯，也有助于预防改善逆流性食道炎： 优良蛋白质 蛋白质是维持消化器组织中肌肉的重要成分，同时也是强化胃黏膜所不可或缺的物质，可透过豆腐、鸡蛋、纳豆等食材来补充。 乳制品 乳制品有保护胃黏膜的作用，同时也能补充钙质，由于骨质疏松症可能导致姿势恶化，进而可能使逆流性食道炎重症化，因此补钙来保护骨骼之于逆流性食道炎也是相当重要的，牛奶、起司都是良好的乳制品。 低脂食物 脂肪在五大营养素之中是最难消化的，容易引起火烧心、胃不舒服，更容易引发胃食道逆流，建议减少摄取脂肪，例如肉品选择瘦肉较多的部位等。 容易消化的食物 食物在胃部时间过长容易造成胃部负担，建议选择一些柔软易消化、含有丰富膳食纤维的食材，例如南瓜、茄子、黄瓜等，料理时也可切细小一点、煮软一点，更有助于消化。 *** 较少的食物 建议尽可能避免辛辣、过酸食物、碳酸饮料等NG食物，有助于防止伤害胃黏膜及食道，另外太甜的东西也不宜食用，会让胃液的渗透压提高，造成食道内壁损伤。
2022-11-20
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