作者＼郭大维 中医师
这礼拜五就是冬天的第一个节气立冬了，立冬的到来代表阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，这时很多动物都会冬眠来养精蓄锐，而我们人也一样。因此冬天的养生需以「养藏」为主，才能为来春的生机做好准备。郭大维医师特别推荐大家可以在立冬的时候饮用首乌红枣茶，很适合冬天容易感冒、手脚冰冷、呼吸道过敏的朋友们喔！
首乌红枣茶
准备材料： 制何首乌6克、红枣5颗、防风8g、炙甘草8g、白芍8g。
将1000毫升的水煮滚后，放入以上中药材，煮沸5分钟后就能装壶饮用。
■制何首乌： 能补肝肾、养血、促进头发生长、乌黑有光泽。
■红枣： 能补中益气、养血生津。
■防风： 能袪风固表、增加抵抗力。
■白芍、 炙甘草：可以缓解冬天下肢因为天气冷而容易抽筋的症状。
推荐阅读：来碗何首乌鸡汤，用食疗拯救产后掉发
推荐阅读：正确吃红枣 ，让女人一辈子白里透红
郭大维医师也补充说明，冬季属寒水，对应的脏腑就是肾，因此冬季养生的另外一个重点，就是「养肾」！今天也帮大家整理出三大养肾穴位，大家可以在家多 *** ，滋补元气！
1.涌泉穴： 顾名思义就是水如泉涌，足少阴肾经的首穴。经常 *** 涌泉穴，可活跃肾经内气、固本培元、疏通肾经的经络。冬天经常手脚冰冷的人，也很适合按压此穴。
2.太溪穴： 足少阴肾经的原穴，原穴就是脏腑原气经过的地方，按压太溪穴可以活络人体肾脏之水，达到滋阴补肾、修复先天之本的作用。
3.复溜穴： 有补肾益阴，温阳利水的作用，同时也是足少阴肾经中非常重要的穴位之一！
医师分享，要迎接冬天的到来，除了茶饮和穴道 *** 外，养成良好的生活作息、适度运动、多晒太阳以及睡眠充足也都能帮助阳气的潜藏， *** 的蓄积，为身体打好基础喔！
【扶原中医诊所官网、FB粉专】授权转载
2022-10-17
这礼拜五就是冬天的第一个节气立冬了，立冬的到来代表阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，这时很多动物都会冬眠来养精蓄锐，而我们人也一样。因此冬天的养生需以「养藏」为主，才能为来春的生机做好准备。郭大维医师特别推荐大家可以在立冬的时候饮用首乌红枣茶，很适合冬天容易感冒、手脚冰冷、呼吸道过敏的朋友们喔！
首乌红枣茶
准备材料： 制何首乌6克、红枣5颗、防风8g、炙甘草8g、白芍8g。
将1000毫升的水煮滚后，放入以上中药材，煮沸5分钟后就能装壶饮用。
■制何首乌： 能补肝肾、养血、促进头发生长、乌黑有光泽。
■红枣： 能补中益气、养血生津。
■防风： 能袪风固表、增加抵抗力。
■白芍、 炙甘草：可以缓解冬天下肢因为天气冷而容易抽筋的症状。
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郭大维医师也补充说明，冬季属寒水，对应的脏腑就是肾，因此冬季养生的另外一个重点，就是「养肾」！今天也帮大家整理出三大养肾穴位，大家可以在家多 *** ，滋补元气！
1.涌泉穴： 顾名思义就是水如泉涌，足少阴肾经的首穴。经常 *** 涌泉穴，可活跃肾经内气、固本培元、疏通肾经的经络。冬天经常手脚冰冷的人，也很适合按压此穴。
2.太溪穴： 足少阴肾经的原穴，原穴就是脏腑原气经过的地方，按压太溪穴可以活络人体肾脏之水，达到滋阴补肾、修复先天之本的作用。
3.复溜穴： 有补肾益阴，温阳利水的作用，同时也是足少阴肾经中非常重要的穴位之一！
医师分享，要迎接冬天的到来，除了茶饮和穴道 *** 外，养成良好的生活作息、适度运动、多晒太阳以及睡眠充足也都能帮助阳气的潜藏， *** 的蓄积，为身体打好基础喔！
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2022-10-17
