可以经常按揉肾俞，脾俞，可以随时按揉,用力轻柔,一般10-15min,没有具体时间,注意局部皮肤不要揉破就行。
更年期综合征一般都会出现失眠的症状，那您可以按摩百会，有定神安眠的功效。
意见建议：百会穴位于头顶部正中线上，运百会时取卧位，两手轮流以食、中指指腹按揉百会穴1分钟、注意手指用力不能太重。2020-07-24
更年期综合征一般都会出现失眠的症状，那您可以按摩百会，有定神安眠的功效。
意见建议：百会穴位于头顶部正中线上，运百会时取卧位，两手轮流以食、中指指腹按揉百会穴1分钟、注意手指用力不能太重。2020-07-24
