气虚体质食疗方

　　现在由于工作和学业繁忙等原因，许多人疏于锻炼和身体的调理，身体很容易出现口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，四肢乏力，慵懒疲劳等情形，这种身体状况在中医的角度上来说就是气虚体质。那么有什么比较好的方法能调理呢?下面为大家介绍七种气虚体质调理食疗方，供大家了解。
　　七种气虚体质调理食疗方推荐 　　清蒸洋参鸡
　　西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。
　　党参黄芪粥
　　党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。
　　鸡肉紫米粥
　　鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。
　　羊肉菠菜汤
　　羊肉100克，菠菜50克。将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。
　　鹿肉粟米粥
　　鹿肉100克，大枣10枚，粟米50克，共煮粥食之。
　　黄芪橘皮鸭
　　黄芪20克，橘皮30克，老鸭1只，瘦猪肉100克，调料适量，共炖食之。
　　洋参炖银耳
　　西洋参10克，银耳20克，冰糖适量，共炖食之。
　　气虚体质的饮食原则
　　1、气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的.食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
　　2、少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。
　　3、气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。
　　注：仅供参考，详情请咨询专业医生
2022-06-30