三门峡武强中医院 李武强
今日立夏，夏季五行属火，其脏应心， 养生 当 以养心降火 为要。
夏季养心，《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。” 这句话告诉我们，在这天地生机旺盛的季节，应顺应天地浩然之气， 早睡早起。 通过 运动 ，振奋和培育、发散人体的阳热之气，使心阳振奋，气机流畅。 不要总是躲着太阳，失去了接受天地阳热之气的大好时光。 保持心情平和 ，避免发怒而使心火上升，诱发疾病。 进入夏季，天气渐渐炎热，感受暑热之邪，容易出现心火偏旺的情况，表现为急躁易怒、小便黄赤、头痛等症状。 可以常食 莲子粥、银耳粥、荷叶粥 ，也可以 竹叶、莲子心 等代茶饮，清心宁神。 握住拳头，我们能够找到三个与心脏相关联的重要穴位： 中指指尖对应手掌面的 劳宫穴 ，此为手厥阴心包经的主要穴位， 无名指和小指指尖中间对应手掌面的 少府穴 ，为手少阴心经的穴位。 还有一个同属于手少阴经的穴位 少冲穴 ，位置在小指指甲根部。 手握半拳，叩击另一个手掌面靠内侧的位置，就能很好的刺激上述三个穴位。 可以在 早晨和午休起床后 进行叩击，每次三十、五十次均可，就可以对心脏功能起到很好的调节保健作用。 — 相关链接 —
2022-08-01
今日立夏，夏季五行属火，其脏应心， 养生 当 以养心降火 为要。
夏季养心，《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。” 这句话告诉我们，在这天地生机旺盛的季节，应顺应天地浩然之气， 早睡早起。 通过 运动 ，振奋和培育、发散人体的阳热之气，使心阳振奋，气机流畅。 不要总是躲着太阳，失去了接受天地阳热之气的大好时光。 保持心情平和 ，避免发怒而使心火上升，诱发疾病。 进入夏季，天气渐渐炎热，感受暑热之邪，容易出现心火偏旺的情况，表现为急躁易怒、小便黄赤、头痛等症状。 可以常食 莲子粥、银耳粥、荷叶粥 ，也可以 竹叶、莲子心 等代茶饮，清心宁神。 握住拳头，我们能够找到三个与心脏相关联的重要穴位： 中指指尖对应手掌面的 劳宫穴 ，此为手厥阴心包经的主要穴位， 无名指和小指指尖中间对应手掌面的 少府穴 ，为手少阴心经的穴位。 还有一个同属于手少阴经的穴位 少冲穴 ，位置在小指指甲根部。 手握半拳，叩击另一个手掌面靠内侧的位置，就能很好的刺激上述三个穴位。 可以在 早晨和午休起床后 进行叩击，每次三十、五十次均可，就可以对心脏功能起到很好的调节保健作用。 — 相关链接 —
2022-08-01
