由中府方向开始顺着肺经拍打，打至皮肤微微粉红色，一般30次左右，早上5-7点拍打最好，此时是肺经当旺时辰。
养生小技巧如下；
指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。人的健康离不开两大要素：1，足够的气血； 2，畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。
那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
2018-01-18
养生小技巧如下；
指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。人的健康离不开两大要素：1，足够的气血； 2，畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。
那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
2018-01-18
时辰:最好选早上起床后,这样还有助于大肠经行气(因为肺与大肠是亲戚啊)。
顺序:从肺经源头中府穴起,从上到下依次点揉至大拇指尖的少商穴,发现酸痛敏感点,要一个一个地揉开(每次揉2～3分钟)。
手法:一只手握成空拳状,拍打另一胳膊,力度从轻轻开始,目的是微微震动(如果肺经沉睡,就把它唤醒),中医说,重则泻,轻则补(胳膊粗壮的,就要重些)。
时间:每次拍10～15分钟即可,每天上午1次。
提示:最后用手心相互搓大拇指处10分钟,从鱼际到列缺,搓到皮肤微红发热,效果更好。
肺经，即手太阴肺经之简称。十二经脉之一。该经一侧11穴，左右两侧共22穴。
十二经脉之一。该经起自中焦（腹部），向下联络大肠，回过来沿着胃的上口贯穿膈肌，入属肺脏，从肺系（气管、喉咙）横行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂前外侧，至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口（桡动脉搏动处)，又沿手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端。 其支脉从腕后桡骨茎突上方分出，经手背虎口部至食指桡侧端。脉气由此与手阳明大肠经相接。该经发生病变，主要表现为胸部满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。
主治病症：
1.本经腧穴主治咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾患，及经脉循行部位的其他病证。
2.脏腑病：咳喘，上气，烦心，肺胀满，小便数而欠。经脉病：胸满，缺盆痛，臑臂内前廉痛厥，掌中热。
主治歌诀：
肺居上焦为华盖，（肺居于上焦，为一身之华盖）
宣发肃降朝百脉，（肺主一身之气，宣发肃降，肺朝百脉）
主气利水司呼吸，（肺为水之上源，司呼吸）
娇脏合皮病鼻塞。（肺为娇脏，在体合皮毛，开窍于鼻）
中府降气泻胸热，（中府为肺之募穴、肺脾之会穴，泻胸中热）
主肺咳喘及痰火，（主治肺病，咳喘痰、胸痛）
健脾消肿降呕逆，（亦可理气健脾治面肿、浮肿、腹胀）
后病前取诊结核。（后病前取之法治肩背痛及诊断肺结核）
尺泽合水主肺疾，（尺泽为肺经之合水穴，主降逆气）
泻肺通经降气逆，（本穴属水，为肺金之子，可泻肺之实，兼以通经活络）
咳喘吐泻急慢惊，（主治肺诸疾，咳喘鼻衄咽痛，以及小儿急慢惊风）
膝痛肘挛臂难起。（通经治半身不遂、臂肘挛急，下病上取治膝痛）
孔最治血最认真，（孔最为肺经之郄穴，功善凉血止血，治咯血、咳血）
宣肺解肌汗溱溱，（亦可发汗解肌、宣发肺气治无汗、热病汗不出）
咽喉肿痛咳失音，（肺失宣肃之咽喉肿痛、咳喘、失音皆可用之）
痔疮出血治在本。（肺与大肠相表里，故亦可治大肠出血）
列缺解表清头咽，（列缺可宣肺解表，善利喉咽）
偏正头痛嗽寒痰，（本穴为络穴，与阳明经相通，治偏正头痛及咳嗽寒痰）
男子五淋阴中痛，（为八脉交会穴，通于任脉，治泌尿系之茎痛、阴痛、尿血）
腕弱掌热喑咽炎。（本穴与照海相配治咽干、咽痛、音哑，亦治局部手腕无力、掌中热）
太渊通脉补肺气，（太渊为肺之原穴，有通脉止痛、益肺降气之功）
咽痛咳嗽失音疾，（本穴可止咳化痰，治咽喉肿痛、咳嗽、失音）
血管疾病无脉证，（为八会之脉会，主治血脉病之无脉证、脉管炎）
腕肘无力痰呃逆，（治肺胃不和之呃逆，为输土通于脾，治痰多，亦治肘腕疼痛）
鱼际善治咽喉痛，（本穴为治咽喉肿痛之要穴，可泄热利咽）
清肺泻热利肺功，（鱼际为荥火穴，有清肺热、泻肺火之效）
胸闷咳喘并发热，（亦可理肺治胸闷气短、咳喘发热）
金鉴灸此治牙痛。（本穴属火善泄热，一般不灸，惟《金鉴》以之灸治牙痛）
少商开窍治喉痹，（少商有苏厥开窍、交通阴阳之效。可治咽痛、鼻衄）
胸痞癫狂功最奇。（为肺经之井穴，可泄热开窍，治卒中、惊风、癫狂、胸闷 ）
2017-12-15
顺序:从肺经源头中府穴起,从上到下依次点揉至大拇指尖的少商穴,发现酸痛敏感点,要一个一个地揉开(每次揉2～3分钟)。
手法:一只手握成空拳状,拍打另一胳膊,力度从轻轻开始,目的是微微震动(如果肺经沉睡,就把它唤醒),中医说,重则泻,轻则补(胳膊粗壮的,就要重些)。
时间:每次拍10～15分钟即可,每天上午1次。
提示:最后用手心相互搓大拇指处10分钟,从鱼际到列缺,搓到皮肤微红发热,效果更好。
肺经，即手太阴肺经之简称。十二经脉之一。该经一侧11穴，左右两侧共22穴。
十二经脉之一。该经起自中焦（腹部），向下联络大肠，回过来沿着胃的上口贯穿膈肌，入属肺脏，从肺系（气管、喉咙）横行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂前外侧，至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口（桡动脉搏动处)，又沿手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端。 其支脉从腕后桡骨茎突上方分出，经手背虎口部至食指桡侧端。脉气由此与手阳明大肠经相接。该经发生病变，主要表现为胸部满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。
主治病症：
1.本经腧穴主治咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾患，及经脉循行部位的其他病证。
2.脏腑病：咳喘，上气，烦心，肺胀满，小便数而欠。经脉病：胸满，缺盆痛，臑臂内前廉痛厥，掌中热。
主治歌诀：
肺居上焦为华盖，（肺居于上焦，为一身之华盖）
宣发肃降朝百脉，（肺主一身之气，宣发肃降，肺朝百脉）
主气利水司呼吸，（肺为水之上源，司呼吸）
娇脏合皮病鼻塞。（肺为娇脏，在体合皮毛，开窍于鼻）
中府降气泻胸热，（中府为肺之募穴、肺脾之会穴，泻胸中热）
主肺咳喘及痰火，（主治肺病，咳喘痰、胸痛）
健脾消肿降呕逆，（亦可理气健脾治面肿、浮肿、腹胀）
后病前取诊结核。（后病前取之法治肩背痛及诊断肺结核）
尺泽合水主肺疾，（尺泽为肺经之合水穴，主降逆气）
泻肺通经降气逆，（本穴属水，为肺金之子，可泻肺之实，兼以通经活络）
咳喘吐泻急慢惊，（主治肺诸疾，咳喘鼻衄咽痛，以及小儿急慢惊风）
膝痛肘挛臂难起。（通经治半身不遂、臂肘挛急，下病上取治膝痛）
孔最治血最认真，（孔最为肺经之郄穴，功善凉血止血，治咯血、咳血）
宣肺解肌汗溱溱，（亦可发汗解肌、宣发肺气治无汗、热病汗不出）
咽喉肿痛咳失音，（肺失宣肃之咽喉肿痛、咳喘、失音皆可用之）
痔疮出血治在本。（肺与大肠相表里，故亦可治大肠出血）
列缺解表清头咽，（列缺可宣肺解表，善利喉咽）
偏正头痛嗽寒痰，（本穴为络穴，与阳明经相通，治偏正头痛及咳嗽寒痰）
男子五淋阴中痛，（为八脉交会穴，通于任脉，治泌尿系之茎痛、阴痛、尿血）
腕弱掌热喑咽炎。（本穴与照海相配治咽干、咽痛、音哑，亦治局部手腕无力、掌中热）
太渊通脉补肺气，（太渊为肺之原穴，有通脉止痛、益肺降气之功）
咽痛咳嗽失音疾，（本穴可止咳化痰，治咽喉肿痛、咳嗽、失音）
血管疾病无脉证，（为八会之脉会，主治血脉病之无脉证、脉管炎）
腕肘无力痰呃逆，（治肺胃不和之呃逆，为输土通于脾，治痰多，亦治肘腕疼痛）
鱼际善治咽喉痛，（本穴为治咽喉肿痛之要穴，可泄热利咽）
清肺泻热利肺功，（鱼际为荥火穴，有清肺热、泻肺火之效）
胸闷咳喘并发热，（亦可理肺治胸闷气短、咳喘发热）
金鉴灸此治牙痛。（本穴属火善泄热，一般不灸，惟《金鉴》以之灸治牙痛）
少商开窍治喉痹，（少商有苏厥开窍、交通阴阳之效。可治咽痛、鼻衄）
胸痞癫狂功最奇。（为肺经之井穴，可泄热开窍，治卒中、惊风、癫狂、胸闷 ）
2017-12-15
每天敲打肺经的2个穴位，清肺热养肺气， 肺气足了，皮肤也变好
2020-12-23
2020-12-23
拍打肺经视频，经络拍打操
2020-11-24
2020-11-24
