《黄帝内经》内的养生智慧，我们将受益非浅，有益于健康，有益于长寿。“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”;肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。“唾沫吐得太远，有伤元气”。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”;德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康。
《黄帝内经》（简称《内经》）大约写在两千年前的战国时期。总结了秦汉以前的医学成就。《内经》不是一个人写的，而是一个集体写的。它被组织和组成，各个章节被后人添加。古人假装这是黄帝写的，以显示这本书的重要性，从而吸引人们的注意。该书主要以黄帝、齐波和雷公对话的形式阐述医学知识。《内经》包括《素文》和《灵书》两部分，每一部分共有81篇文章。
《黄帝内经》中有一篇关于养生智慧的记载，将养生称为“养生”，即养生。它提到“形与神，到了一天的尽头，百岁的程度是要去的”，指出健康分为“养神”和“养形”两个方面，只有精神与身体协调统一，才能健康长寿。《黄帝内经》提出了“滋补形”的几个要点：气、血、筋、骨。
地球的自然环境产生了地球上的生物，包括人类。人类依靠地球的自然环境生存。人类和地球上的其他生物一样，一直受到自然环境的影响。在自然界中，树木在春天发芽，树叶在夏天茂盛，树叶在秋天落下，树叶在冬天枯萎；花在白天盛开，花在晚上关闭；人们夏天出汗多，冬天出汗少。这些是自然界中四季、昼夜对生物的影响。“灵枢·恶客”说：“人与天地也对应。”这里，“天”指的是自然。中医特别强调自然环境，如季节、气候、昼夜、地理等对人体的影响。中医认为，自然环境的变化会影响人体的生理、病理和预后。
2022-12-19
《黄帝内经》（简称《内经》）大约写在两千年前的战国时期。总结了秦汉以前的医学成就。《内经》不是一个人写的，而是一个集体写的。它被组织和组成，各个章节被后人添加。古人假装这是黄帝写的，以显示这本书的重要性，从而吸引人们的注意。该书主要以黄帝、齐波和雷公对话的形式阐述医学知识。《内经》包括《素文》和《灵书》两部分，每一部分共有81篇文章。
《黄帝内经》中有一篇关于养生智慧的记载，将养生称为“养生”，即养生。它提到“形与神，到了一天的尽头，百岁的程度是要去的”，指出健康分为“养神”和“养形”两个方面，只有精神与身体协调统一，才能健康长寿。《黄帝内经》提出了“滋补形”的几个要点：气、血、筋、骨。
地球的自然环境产生了地球上的生物，包括人类。人类依靠地球的自然环境生存。人类和地球上的其他生物一样，一直受到自然环境的影响。在自然界中，树木在春天发芽，树叶在夏天茂盛，树叶在秋天落下，树叶在冬天枯萎；花在白天盛开，花在晚上关闭；人们夏天出汗多，冬天出汗少。这些是自然界中四季、昼夜对生物的影响。“灵枢·恶客”说：“人与天地也对应。”这里，“天”指的是自然。中医特别强调自然环境，如季节、气候、昼夜、地理等对人体的影响。中医认为，自然环境的变化会影响人体的生理、病理和预后。
2022-12-19
养生智慧包括饮食养生，顺时养生，运动养生，经络养生，气血养生，未病养生，平衡养生和情绪养生。2022-12-19
《黄帝内经》里的养生智慧有：第一，养生要顺应四季时令才能更好地适应气候的寒暑变化。第二，养生要注意控制情绪，不过于喜怒才能更好地适应周围的环境。第三，养生要注意节制阴阳，刚柔共济。2022-12-20
里面包含了饮食养生，对于中老年人来说，饮食要做到少油少盐，有粗有细，分餐多次，多吃新鲜的水果蔬菜；另外还有运动养生，适度运动对健康有积极作用。但运动不能过量，要根据自身体质基础，以适合自身为原则。书中还有其他的养生智慧，感兴趣的同学可以去看一下。2022-12-20
