前言调五脏，养六腑，百病从此不再生第一章养生，先养五脏六腑从五行中看人体五脏六腑的联系气、血、精、津、神都被五脏六腑所主藏阴阳平衡是五脏六腑和谐的基础经络也是将五脏六腑连为一体的超级宗师滋养五脏六腑要顺应天时五色五味养五脏，功能正常得保障喜怒哀乐影响五脏六腑第二章心是身体之“君王”， 心强则五脏六腑都健心为五脏六腑之主驻容养颜从养心开始夏季重养心，还要顺应六节气没事拍拍心包经，益心又强身节制情绪，才能避免伤身先睡心后睡眼，养心才是入眠方肾虚还要从心补饭吃七分饱，晚饭五成饱，最益养心苦味食品有益养心太咸太甜不益心，饮食甜咸要均衡第三章肺是身体之“宰相”，养肺则美丽与健康同来肺气一伤，百病蜂起忧伤肺，养肺最宜笑口常开秋天养好肺，你就不会像花儿一样枯萎呼吸不畅时，注重心肺同调痰多时，可食山药百合薏米粥，养肺化痰辣入肺，要适量按摩护肺效果好，揉揉鼻子保健康让世界生畏的甲流只是一次瘟疫袭扰，病因不过是风温袭肺第四章肝为身体之“将军”，肝好身体才壮肝通目，欲明眸美目，别忘养肝春秋两季要重养肝，食补为先老调重弹：莫生气，生气伤肝！常揉“地筋”对肝脏有益抑郁症新解：肝气不足到极点导致抑郁症梅核气，治疗之本是舒肝解郁推敲肝胆经，不仅健肝更能减肥第五章脾是脏腑的“和事老”，脾健则身体平安脾是“后天之本”，亚健康从脾开始防治脾胃好，是一切痼疾的康复之钥脾肾两虚，喝水也能长肉“思念”是一种说不出的痛安胎，健脾益气很重要连鱼翅也吃不出味道，说明你的脾脏不堪重负第六章肾为生命之“父母”，祛病重在养肾强肾养肾是男女一生的必修课怕冷是肾阳虚在作怪，增补肾气可调治肾主恐，增补肾气，人不惧足上“涌泉穴”，长按肾长健肾脏保养好，女人不易老肾虚不能乱补，要分清肾阳虚和肾阴虚肾有久病者，每日寅时练闭气功有益高血压和肾病是“双胞胎”，中药茶饮可调治第七章胆是人体的“中正之官”，胆好才能抵御外邪的侵害凡十一脏腑，全取决于胆“肝胆相照”，不是说着玩儿的，做到才能更健康子时前入眠，对养胆有益学习道家饮食，确保胆健康早起口苦，典型的胆经病，敲胆经可防治经常不吃早餐，当心胆结石找上你第八章胃是人体的“能源部长”，胃好，活得就好长寿之道在于养胃胃不好，人体的“电能”就不够用小米粥是开胃的“大功臣”动动脚趾头，“踢走”老胃病脾胃和，健康才能常在胃寒痛，喝杯暖暖的姜红糖水就能缓解第九章小肠为人体分配营养的“厨娘”，小肠好，则身体棒棒的小肠吸收食物上缴“国库”，将食物中的糟粕弃之 治疗蝴蝶斑，从小肠吸收功能上找原因嗓子痛，也可强健小肠来防治肩周炎是小肠经经气不利所致腹痛，多是小肠化物功能失常而导致第十章大肠是人体废物的“传导官”，大肠好，人才更健康肠美人就是肌肤美人大肠通畅一身轻松按摩腹部，促进消化有益养生便秘与泄泻，补大肠之“津”为其治法按揉合谷穴，可养肠、防中风第十一章膀胱是人体废水“排放师”，膀胱好，排得才畅快按摩膀胱经，为健康和美丽排除万难咳时遗尿，只因膀胱气化不利小忍乱大谋，定时排尿，益养膀胱后脑勺疼痛，是膀胱不健惹的祸腰酸、背痛、腿抽筋预示着膀胱之“液”不能濡润全身第十二章三焦是气血津精的“调节师”，三焦通，则百病不生三焦是中医六腑中最特殊的概念耳朵里隆隆跑火车，就找三焦来解决三焦各有各的妙用气血不畅，首先要通中焦“嘻”字功，老祖宗推荐的调理三焦功法……
2016-06-01
2016-06-01
