痛经是很多女子都会有的事情，但是每个人的情况不同，有的人痛经非常厉害，但是有的人一点也没有痛经的感觉，为了让更多人痛经的人不再痛经，我们要知道改善痛经的方法。
常见的改善痛经的方法就是饮食均衡，健康的饮食无法消除痛经，但对你的整体健康有作用，避免吃太甜或太咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、红枣、尽量少吃，多吃正餐。
除了这一个改善问题的方法，我们还可以通过例假期按摩腿部穴位改善痛经，那么有按摩哪些腿部穴位改善痛经？下面我们一起了解以下，虽然按摩改善痛经的方法并不实用，但是我们多了解一下总没有错。
1、按摩子宫穴
子宫穴位于腹脐下4寸正中心，左右两侧中线各有3寸宽，这就是子宫穴的位置，当你痛经的时候，就可以缓解女性痛经，而且当你打通子宫穴以后，还有活血化瘀、理气止痛的作用，对痛经有很好的疗效。
2、血海穴
血海穴通常被膝盖弯曲，大约在大腿内侧的内侧端2寸以上，当你找到血海穴以后，可以尝试按压血海穴，就可以改善痛经，缓解小腹坠痛。除了这一个作用当我们按摩血海穴的时候，能够让自己清醒很多。
当然除了能够按摩这两个穴位，改善痛经以外，还可以捻太冲穴、揉捏三阴交穴，都是非常好，改善痛经的方法，想要让自己不再痛经，首先还是需要把身体养好，这样才会让自己不再痛经。
2019-08-10
常见的改善痛经的方法就是饮食均衡，健康的饮食无法消除痛经，但对你的整体健康有作用，避免吃太甜或太咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、红枣、尽量少吃，多吃正餐。
除了这一个改善问题的方法，我们还可以通过例假期按摩腿部穴位改善痛经，那么有按摩哪些腿部穴位改善痛经？下面我们一起了解以下，虽然按摩改善痛经的方法并不实用，但是我们多了解一下总没有错。
1、按摩子宫穴
子宫穴位于腹脐下4寸正中心，左右两侧中线各有3寸宽，这就是子宫穴的位置，当你痛经的时候，就可以缓解女性痛经，而且当你打通子宫穴以后，还有活血化瘀、理气止痛的作用，对痛经有很好的疗效。
2、血海穴
血海穴通常被膝盖弯曲，大约在大腿内侧的内侧端2寸以上，当你找到血海穴以后，可以尝试按压血海穴，就可以改善痛经，缓解小腹坠痛。除了这一个作用当我们按摩血海穴的时候，能够让自己清醒很多。
当然除了能够按摩这两个穴位，改善痛经以外，还可以捻太冲穴、揉捏三阴交穴，都是非常好，改善痛经的方法，想要让自己不再痛经，首先还是需要把身体养好，这样才会让自己不再痛经。
2019-08-10
1、血海穴
一些痛经是由气血淤滞所导致，因此疏通气血则能起到缓解疼痛的作用，其中选择按摩血海穴便是极好的选择。
血海穴是脾经上的要穴，对其按摩可利于纾散淤血，使得气血更加顺畅，因此因气淤血凝所导致的痛经则能有效减轻。
在对血海穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为宜，否则几乎起不到按摩止痛的效果。
2、三阴交穴
在足内踝尖上方大约3寸的位置是三阴交穴，此穴是脾、肾、肝经汇集的部位，所以对三阴交穴进行按揉可以调节气血，对子宫起到良好的滋养作用，从而起到温煦暖宫的效果，起到一定的止痛之效。
3、子宫穴
在小腹部肚脐下方、旁开大约4寸位置是子宫穴，在痛经难忍的时候对子宫穴进行适度的按摩能利于活血化瘀、止痛理气，对于缓解疼痛很有益处，并且还能对子宫起到不错的滋养作用。
注意：在对腹部按摩之前，记得先将双手搓热乎，避免寒气袭入，一定要记住!
经期学会正确的保养 也能缓解痛经
▪在经期中一定要多喝点温开水，加点红糖冲泡效果更佳，既能补充能量和营养，又能利于扩张血管，起到止痛的效果。
▪经期中要管好嘴，多吃一些温性滋补的食物，千万别贪吃冰镇的冷饮，否则会让痛经加重。
▪作为女性，无论是经期中，还是日常，都一定要加强小腹部的保暖，避免寒气的袭入，而加重痛经。
温馨提示：如果痛经的症状过于剧烈，并且持续的时间较长，建议还是及时就医诊治，以免是身体罹患一些妇科疾病的信号，切记!2019-08-25
一些痛经是由气血淤滞所导致，因此疏通气血则能起到缓解疼痛的作用，其中选择按摩血海穴便是极好的选择。
血海穴是脾经上的要穴，对其按摩可利于纾散淤血，使得气血更加顺畅，因此因气淤血凝所导致的痛经则能有效减轻。
在对血海穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为宜，否则几乎起不到按摩止痛的效果。
2、三阴交穴
在足内踝尖上方大约3寸的位置是三阴交穴，此穴是脾、肾、肝经汇集的部位，所以对三阴交穴进行按揉可以调节气血，对子宫起到良好的滋养作用，从而起到温煦暖宫的效果，起到一定的止痛之效。
3、子宫穴
在小腹部肚脐下方、旁开大约4寸位置是子宫穴，在痛经难忍的时候对子宫穴进行适度的按摩能利于活血化瘀、止痛理气，对于缓解疼痛很有益处，并且还能对子宫起到不错的滋养作用。
注意：在对腹部按摩之前，记得先将双手搓热乎，避免寒气袭入，一定要记住!
经期学会正确的保养 也能缓解痛经
▪在经期中一定要多喝点温开水，加点红糖冲泡效果更佳，既能补充能量和营养，又能利于扩张血管，起到止痛的效果。
▪经期中要管好嘴，多吃一些温性滋补的食物，千万别贪吃冰镇的冷饮，否则会让痛经加重。
▪作为女性，无论是经期中，还是日常，都一定要加强小腹部的保暖，避免寒气的袭入，而加重痛经。
温馨提示：如果痛经的症状过于剧烈，并且持续的时间较长，建议还是及时就医诊治，以免是身体罹患一些妇科疾病的信号，切记!2019-08-25
按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。
按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。
按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。
按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。
按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。2019-08-25
按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。
按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。
按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。
按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。2019-08-25
太冲穴：太冲穴有很好的止痛作用，月经来之前有不少朋友会有腹痛的感觉，这个时候就可以按摩太冲穴来止痛，此外，太冲穴还可以治疗不少妇科疾病，女性朋友经常按摩这个穴位对身体十分有好处。
三阴交穴：上文提到的三阴交穴也是中医治疗妇科疾病的好帮手，这个穴位位于小腿内侧，在脚踝上3寸，用左右手拇指交替按摩这个穴位能对痛经起到缓解作用。
子宫穴：顾名思义，子宫穴是针对女性朋友调理身体的一个穴位，子宫穴能理气止痛，位于人体的下腹部，按摩这个穴位应该要大力一点，以有酸胀感为佳。
血海穴：经常按摩血海穴能引血归经，这个穴位也是女性朋友需要多多注意的穴位，在月经来潮之前，用两个大拇指叠加按压血海穴可以缓解小腹疼痛，如果是痛经十分厉害的朋友也可以在按摩完之后用温度适宜的热水袋捂在这个地方哦。2019-08-25
三阴交穴：上文提到的三阴交穴也是中医治疗妇科疾病的好帮手，这个穴位位于小腿内侧，在脚踝上3寸，用左右手拇指交替按摩这个穴位能对痛经起到缓解作用。
子宫穴：顾名思义，子宫穴是针对女性朋友调理身体的一个穴位，子宫穴能理气止痛，位于人体的下腹部，按摩这个穴位应该要大力一点，以有酸胀感为佳。
血海穴：经常按摩血海穴能引血归经，这个穴位也是女性朋友需要多多注意的穴位，在月经来潮之前，用两个大拇指叠加按压血海穴可以缓解小腹疼痛，如果是痛经十分厉害的朋友也可以在按摩完之后用温度适宜的热水袋捂在这个地方哦。2019-08-25
女性朋友一定都有过痛经的经历，有些女性的痛经程度是非常严重的，影响到了正常的生活、工作和学习，治疗和缓解痛经的穴位有合谷穴、内关穴、三阴交等，痛经的时候按摩这些穴位，可以起到缓解、止痛的作用，可以针灸、艾灸这些穴位。合谷穴是具有止痛效果的穴位，可以通过按揉的方法达到止痛的效果，是非常有效的。这个穴位在大拇指和食指之间，通过按压这个穴位，可以有效的减轻疼痛，有立竿见影的作用。按摩三阴交也可以有很好的调理气血的作用，三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血，病人气血不调，所以发生痛经，按摩这个穴位后，气血通畅，月经自然没有那么疼了。痛经的朋友可以在经期尝试按摩以上穴位，可以起到明显的缓解疼痛的作用。2019-08-25
按三阴交，曲泉，血海，足三里
2019-08-25
2019-08-25
按摩时最好的穴位是在两脚大拇指与2指间肉际内2寸，也就是食中两指平放的距离，叫大墩穴，经常按摩可调理肝气，在双脚掌人字纹顶部是涌泉穴，经常按摩可以补肾阴，引火下行，在双内踝上四横指的位置是三阴交穴，为下肢三条阴经交会穴位，为女性的福音穴位，三个穴位经常按摩可以起到养肝补肾，滋阴调阳。2019-08-25
三阴交穴：上文提到的三阴交穴也是中医治疗妇科疾病的好帮手，这个穴位位于小腿内侧，在脚踝上3寸，用左右手拇指交替按摩这个穴位能对痛经起到缓解作用。2019-08-25
2个穴位来改善痛经的症状。
首先可以按摩太冲穴，位置在脚大趾与第二趾之间，可以用左手的拇指轻轻的揉这个穴位；
其次可以按摩三阴交穴，在小腿内侧的部位可以轻轻的按摩。但是按摩只能缓解痛经的症状”2019-08-25
首先可以按摩太冲穴，位置在脚大趾与第二趾之间，可以用左手的拇指轻轻的揉这个穴位；
其次可以按摩三阴交穴，在小腿内侧的部位可以轻轻的按摩。但是按摩只能缓解痛经的症状”2019-08-25
腿粗血海穴，能改善痛经，按摩三阴交，还有揉肚子。都能止痛。2019-08-25
如果来例假的时候感觉到痛经，那么可以按摩大腿内侧的穴位。2019-08-12
缓解痛经的穴位主要有三阴交、血海、太冲，建议在月经前两到三天以及月经期按摩。还要注意良好的生活习惯，不吃刺激性食物和冷饮。到底怎样做效果更佳呢，大家一起来看看专家的分析吧。2019-08-25
可以按摩腿部的足三里和三阴交就可以改善痛经。2019-08-25
合谷穴就可以缓解疼痛，当然还可以按摩内关和外关的穴位。2019-08-12
三阴交吧。
主治妇女月经不调，崩漏带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽等等其它。
经常按摩或艾炙应该能改善痛经。2019-08-25
主治妇女月经不调，崩漏带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽等等其它。
经常按摩或艾炙应该能改善痛经。2019-08-25
如果来例假的时候有痛经，那么可以按摩大腿内部的穴位。2019-08-12
如果月经期间痛经，可以按摩大腿内侧来，改善痛经的症状2019-08-25
腿部靠近脚踝3个指头距离的地方，有一个穴位，按摩后会减轻疼痛。有时候也会泡泡脚，按摩一下脚底2019-08-25
经期按摩合谷穴就可以减缓疼痛的。2019-08-25
李佳琪按摩大腿内侧或者是足底穴位，可以改善痛经。2019-08-25
按摩足三里穴。能缓解腹痛，痛经。2019-08-25
子宫穴、血海穴、合谷穴按3-5分钟即可…2019-08-25
例假期按摩哪个穴位能改碳算痛经嗯？大腿根里头的穴位还有脚底的穴位都挺能改善的2019-08-25
按脚底板，脚底的穴位很多的，还捏大腿内侧，有助于血液循环的，改善痛经的2019-08-25
来例假的时候不建议按摩穴位，按摩穴位会加速血液循环，也有可能会是子宫收缩加剧，一个是会增加经期出血量，另一个可能会加剧痛经。可以在经期前多做腿部按摩，还可以多做运动，改善痛经。2019-08-25
