用拇指揉、点外关，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度。
最佳方法：入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，注意拍打力度。若不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
时间：亥时(21：00～23：00)三焦经当令。三焦是六腑中最大的腑，为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰中最后一个．是人们安歇睡眠的时候。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体、美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。2015-08-07
最佳方法：入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，注意拍打力度。若不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
时间：亥时(21：00～23：00)三焦经当令。三焦是六腑中最大的腑，为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰中最后一个．是人们安歇睡眠的时候。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体、美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。2015-08-07
先看看上面有哪些穴位，看看经络的循行方向，顺着经络为泻，逆着经络为补。我就知道这么多，希望对你有帮助2011-03-13
中医教你敲打三焦经，轻松缓解颈椎疼痛
2021-03-21
2021-03-21
