怎么梳理肝气
疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！
早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好
敲胆经：生阳气
位置
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
方法
每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
睡前推肝经：排毒
位置
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。2020-10-17
疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！
早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好
敲胆经：生阳气
位置
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
方法
每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
睡前推肝经：排毒
位置
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。2020-10-17
中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。
1
肝胆好不好，就看这一处！——中指根
检查方法
伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。
左侧大爷的手漏了一些盐（人们常说的漏财手）……
那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？
其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号，来看看张秀琴老师的中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）
1、中指根变细，指跟缝隙增大
说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
2、中指根变细，手掌色正常
肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。
3、中指根变细，手掌色暗红
需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽
肝胆病变可能性较大，需高度警惕。
中指根变细，肝脏有问题
许多病症都会找上门来！
张老师说，这几种病要从源头上调起，就要注意肝胆的保健。
2
怎么梳理肝气
疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！
早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好
敲胆经：生阳气
位置
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
方法
每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
睡前推肝经：排毒
位置
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。2020-10-17
1
肝胆好不好，就看这一处！——中指根
检查方法
伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。
左侧大爷的手漏了一些盐（人们常说的漏财手）……
那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？
其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号，来看看张秀琴老师的中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）
1、中指根变细，指跟缝隙增大
说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
2、中指根变细，手掌色正常
肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。
3、中指根变细，手掌色暗红
需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽
肝胆病变可能性较大，需高度警惕。
中指根变细，肝脏有问题
许多病症都会找上门来！
张老师说，这几种病要从源头上调起，就要注意肝胆的保健。
2
怎么梳理肝气
疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！
早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好
敲胆经：生阳气
位置
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
方法
每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
睡前推肝经：排毒
位置
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。2020-10-17
疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！
早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好
敲胆经：生阳气
位置
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
睡前推肝经：排毒
位置
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。2020-10-17
早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好
敲胆经：生阳气
位置
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
睡前推肝经：排毒
位置
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。2020-10-17
肝气郁结调理如下：
1、情志疗法：肝气郁结是情志之病，首先要注意精神上的调适，在治疗原发病的基础上，进行心情疏导，可以找家人朋友，或者是心理科医生进行开导，排除思想的苦闷或者配合音乐疗法，多听能够让人心情愉悦的音乐，或者多出去走一走，投身于大自然的怀抱，多接触美好的事物，转移注意力，身心放松，保持思想的开朗，心情舒畅，精神愉快；
2、食疗方面：饮食上可以食用一些具有疏肝理气作用的食物，例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等等；
3、中药代茶饮：平时可以酌情选用具有疏肝解郁作用的药物去代茶饮，例如玫瑰花茶、茉莉花茶和合欢花茶、绿萼梅茶、菊花茶、薄荷茶、佛手茶等，取得一定的疏肝解郁疗效；
4、自我穴位按摩：我们可以按摩肝经，在每晚睡觉之前用手掌，从大腿根部推向膝盖约3分钟左右，肝经循行部位是大腿内侧，此外还可以经常锻炼筋骨的筋，如果实在没有时间按摩肝经，空闲时间可以伸伸懒腰、压压腿，因为肝主筋，锻炼筋有助于强化肝的生理功能；
5、药物治疗：如果症状比较重，仅仅通过情志疗法或药茶疗法，无法缓解，就需要寻求药物治疗，中医常常用的药物有逍遥散、柴胡疏肝散等等，但是患者不要自行地盲目用药，需要在医生指导下，选择适合自己的方药去对症治疗。2020-10-17
1、情志疗法：肝气郁结是情志之病，首先要注意精神上的调适，在治疗原发病的基础上，进行心情疏导，可以找家人朋友，或者是心理科医生进行开导，排除思想的苦闷或者配合音乐疗法，多听能够让人心情愉悦的音乐，或者多出去走一走，投身于大自然的怀抱，多接触美好的事物，转移注意力，身心放松，保持思想的开朗，心情舒畅，精神愉快；
2、食疗方面：饮食上可以食用一些具有疏肝理气作用的食物，例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等等；
3、中药代茶饮：平时可以酌情选用具有疏肝解郁作用的药物去代茶饮，例如玫瑰花茶、茉莉花茶和合欢花茶、绿萼梅茶、菊花茶、薄荷茶、佛手茶等，取得一定的疏肝解郁疗效；
4、自我穴位按摩：我们可以按摩肝经，在每晚睡觉之前用手掌，从大腿根部推向膝盖约3分钟左右，肝经循行部位是大腿内侧，此外还可以经常锻炼筋骨的筋，如果实在没有时间按摩肝经，空闲时间可以伸伸懒腰、压压腿，因为肝主筋，锻炼筋有助于强化肝的生理功能；
5、药物治疗：如果症状比较重，仅仅通过情志疗法或药茶疗法，无法缓解，就需要寻求药物治疗，中医常常用的药物有逍遥散、柴胡疏肝散等等，但是患者不要自行地盲目用药，需要在医生指导下，选择适合自己的方药去对症治疗。2020-10-17
肝气郁结是长时间精神压力较大导致，也是临床上经常见的一种证型。因为现在都市生活房价高，工作压力比较重，所以经常会出现肝气郁结的情况。那至于调理，最最重要的还是要从心理调节，要保证自己的情绪舒畅、顺畅。另外要配合一些饮食调理，还有一些体育运动锻炼进行综合调理。饮食以清淡、易消化为主，要养成良好的生活和饮食习惯，比如定时、定量、定餐。另外要养成良好的锻炼习惯，从事有氧运动。经过心理、饮食和运动综合调理，患者应该能够得到一定的缓解。2020-10-17
健康、失眠、半夜惊醒、养肝、睡觉，肝经淤堵易失眠，每天2组动作，肝气舒展，睡觉半夜不醒。
2021-02-07
2021-02-07
