按关元穴
关元穴在肚脐下3寸。将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐，贮存人体的阳气。对于女性的月经不调，可以用艾灸的方法来调理，每天一次，每次30分钟。
按足三里
足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴。俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴。对于女性月经期间气血亏虚引起的倦怠乏力、胃部胀痛不适等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸（也就是中指指节的宽度）划一条垂直线，然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条横线，两条线相交处即是。
按合谷
握拳的时候，将食指和大拇指并起来，有一块突起的肌肉，最高点处就是合谷穴。按揉合谷20分钟，可以缓解偏头痛、牙痛及身体的酸痛，促进排便。
按三阴交
三阴指的是足部的三条阴经，也就是脾经、肾经、肝经。三阴交穴位于三条阴经的交叉点，所以称为三阴交。三阴交穴很好找，它就在内踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分钟，每天一次，可以调经止痛。
按太冲
从第一、二脚趾的趾缝向上（脚背方向）量约一横指的凹陷处，就是太冲穴，也叫“消气穴”。因为它是肝经的穴位，为了避免月经期间心情烦躁，用手指按揉这个穴位10分钟，可以疏理肝气。平时按揉此穴位对于降压也有帮助。
按命门
命门和我们腹部的神阙穴（也就是肚脐）是前后相对的。所以，我们在找穴的时候，只要以肚脐为水平线围绕腰部划一个圆圈，与后背脊柱的交点就是命门穴。平日需特别注意此处的保暖，不要穿低腰裤，以防寒邪侵入体内而加重痛经。
注意：
穴位位置的“寸”，是用读者的手指作尺子测量的，被称为“同身寸”。中指中节桡侧两端的纹头距离为1寸；拇指指关节的宽度也是1寸；将食指到小指四指并拢，以中指中节横纹为标准，其宽度为3寸。
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2017-12-07
关元穴在肚脐下3寸。将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐，贮存人体的阳气。对于女性的月经不调，可以用艾灸的方法来调理，每天一次，每次30分钟。
按足三里
足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴。俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴。对于女性月经期间气血亏虚引起的倦怠乏力、胃部胀痛不适等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸（也就是中指指节的宽度）划一条垂直线，然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条横线，两条线相交处即是。
按合谷
握拳的时候，将食指和大拇指并起来，有一块突起的肌肉，最高点处就是合谷穴。按揉合谷20分钟，可以缓解偏头痛、牙痛及身体的酸痛，促进排便。
按三阴交
三阴指的是足部的三条阴经，也就是脾经、肾经、肝经。三阴交穴位于三条阴经的交叉点，所以称为三阴交。三阴交穴很好找，它就在内踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分钟，每天一次，可以调经止痛。
按太冲
从第一、二脚趾的趾缝向上（脚背方向）量约一横指的凹陷处，就是太冲穴，也叫“消气穴”。因为它是肝经的穴位，为了避免月经期间心情烦躁，用手指按揉这个穴位10分钟，可以疏理肝气。平时按揉此穴位对于降压也有帮助。
按命门
命门和我们腹部的神阙穴（也就是肚脐）是前后相对的。所以，我们在找穴的时候，只要以肚脐为水平线围绕腰部划一个圆圈，与后背脊柱的交点就是命门穴。平日需特别注意此处的保暖，不要穿低腰裤，以防寒邪侵入体内而加重痛经。
注意：
穴位位置的“寸”，是用读者的手指作尺子测量的，被称为“同身寸”。中指中节桡侧两端的纹头距离为1寸；拇指指关节的宽度也是1寸；将食指到小指四指并拢，以中指中节横纹为标准，其宽度为3寸。
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2017-12-07
三阴交穴的位置：足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴位，直到有酸痛感为宜，一分钟后换右手拇指指腹揉捻左三阴交穴位一分钟。
功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛都有缓解作用。
太冲穴的位置：脚大趾和第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，直到有酸胀感为宜，一分钟后换右手拇指指腹揉捻左太冲穴位一分钟。
功效：具有明显的疏肝止疼的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
子宫穴的位置：下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸），左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离既是此穴。
按摩方法：用双手食指中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，点揉5分钟，以腹腔内有热感为佳。
功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀，理气止痛的作用。
血海穴的位置:坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候左腿通常也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个热水袋效果会更好。
功效：具有引血归经治疗血分诸病的作用，按压血海穴能缓解月经期的小腹疼痛。2017-04-23
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴位，直到有酸痛感为宜，一分钟后换右手拇指指腹揉捻左三阴交穴位一分钟。
功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛都有缓解作用。
太冲穴的位置：脚大趾和第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，直到有酸胀感为宜，一分钟后换右手拇指指腹揉捻左太冲穴位一分钟。
功效：具有明显的疏肝止疼的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
子宫穴的位置：下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸），左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离既是此穴。
按摩方法：用双手食指中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，点揉5分钟，以腹腔内有热感为佳。
功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀，理气止痛的作用。
血海穴的位置:坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候左腿通常也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个热水袋效果会更好。
功效：具有引血归经治疗血分诸病的作用，按压血海穴能缓解月经期的小腹疼痛。2017-04-23
按摩八髎穴2017-04-23
