按身体的哪些部位有助于睡眠？

1、按摩内关穴
内关穴在我们的手腕部位，具体是手腕有横纹的地方，以上2寸的位置，这个关节，每天按摩5-10分钟左右，可以对失眠心悸、焦虑烦躁、辗转反侧睡不着觉的情况有很好的改善作用，可以帮助人体起到安神定志的作用，尤其是一些上班族和更年期女性更适合。

2、按摩三阴交穴
我们的三阴交，位置也是很好找的，大概在足内踝高点以上3寸的地方，这个穴位连接着人体的肝脏、脾胃和肾脏，每天定时按摩10分钟，不但可以滋养肝脏、缓解脾胃不适，还可以帮助滋阴补肾、益气安神，尤其针对平时脾胃不好、肝肾功能差的人群更适合。

3、按摩百会穴
我们头顶有一个神奇的穴位，叫做百会穴，这个位置在前面发际线正上方，大概5寸的位置，这个穴位对年轻人有提升阳气、提神醒脑的作用，对于老年人可以治疗心慌心悸、胸闷引起的失眠，对女性可以起到缓解气血不足、改善肝火旺盛的好处。

4、按摩太阳穴
按摩太阳穴可以消除人体疲劳，消除烦躁情绪，帮助睡眠。

5、按摩涌泉穴
在人体足部1/3的穴位前有一个叫“涌泉”的穴位，按摩这个穴位可以提高睡眠质量。

以上内容参考：百度百科——穴位按摩
2022-08-25