在中医学上，人的身体有阴阳之分，阳气就是我们身体的能量。平时的生活中，我们可以通过晒太阳来补充阳气，但是如果没有太阳怎么办呢？现在正值梅雨季节，有些地方下了一个月的雨了，长期阴雨天气，阳气很容易损耗，艾灸是中医上的特色疗法，传承至今已有千年历史。很多人对艾灸比较陌生，没有针灸那么为人所知，但是艾灸的好处是无法忽视的。艾灸可以很好的帮助我们疏通经络、增强体质，最重要的就是平衡阴阳、祛寒除湿。具体做法：先喝一杯温水，然后点燃艾草所制的艾条熏灼人体的穴位或者痛处，艾香的烟下降为人体补充阳气。一根艾柱燃烧13分钟为佳，之后再喝一杯温水，再洗个热水澡巩固阳气就好了。
加强锻炼不得不说，锻炼身体是可以让身体的很多问题都能够得到改善。锻炼身体一般建议到户外进行锻炼，做些跑步等方式的有氧运动，既能吸收太阳光，也能对身体起到补充阳气的作用。因此，适当的户外运动是可以补阳的。
泡脚很多人都喜欢在冬天泡脚，其实在夏天泡脚也有很多好处，尤其是长期阴雨天，阳气不足的情况下。泡脚是最简单的养生方式了，脚上有众多穴位，泡脚可以让经络畅通，阳气自然的进入我们体内，如果泡脚水里加一点中药，效果会更好。具体做法：泡脚水不要温度过高，40度的温水就可以了，水中可以加调配好的足浴包，也可以单独加艾草、姜、红花、花椒等适量即可，不要太多，泡前可以将食材煮一下，后倒入温水，泡脚20分钟即可。
保持乐观的心态要保持自己积极乐观的心态，要有良好的情绪，不要随意动火。这样能够减少大动肝火的情况，对于补充阳气也是有一些帮助的。
2021-07-06
加强锻炼不得不说，锻炼身体是可以让身体的很多问题都能够得到改善。锻炼身体一般建议到户外进行锻炼，做些跑步等方式的有氧运动，既能吸收太阳光，也能对身体起到补充阳气的作用。因此，适当的户外运动是可以补阳的。
泡脚很多人都喜欢在冬天泡脚，其实在夏天泡脚也有很多好处，尤其是长期阴雨天，阳气不足的情况下。泡脚是最简单的养生方式了，脚上有众多穴位，泡脚可以让经络畅通，阳气自然的进入我们体内，如果泡脚水里加一点中药，效果会更好。具体做法：泡脚水不要温度过高，40度的温水就可以了，水中可以加调配好的足浴包，也可以单独加艾草、姜、红花、花椒等适量即可，不要太多，泡前可以将食材煮一下，后倒入温水，泡脚20分钟即可。
保持乐观的心态要保持自己积极乐观的心态，要有良好的情绪，不要随意动火。这样能够减少大动肝火的情况，对于补充阳气也是有一些帮助的。
2021-07-06
多锻炼身体是最有效的办法，还要进行食补，多吃壮阳的食物效果会更好，减少抽烟和喝酒的次数。2021-07-06
晒太阳，艾灸，泡脚，喝羊肉汤，这几种方法都是非常有效的，尤其是泡脚，因为脚底下有很多的穴位，而且泡脚也可以促进血液循环，会让身体变得特别暖和。2021-07-06
补阳气的方法，我认为锻炼是最有效的，因为锻炼会让一个人的身体更健康，也会让阳气非常充足。2021-07-06
