人体内的阳气其作用是：阳气者，若天与曰，失其所，则折寿而不彰。阳气固，虽有贼邪，弗能害也。阳气者，精则养神，柔则养筋。少熬夜或者不熬夜，这点似乎成了现代好多年轻人阳气不足的一大原因。保持午休，不用很长，睡个半个小时就好。注意天气变化增减衣服。阳气不足的人要学会从太阳中吸取阳气，因为太阳是生命万物都离不开的，阳光可以带来生命力。通过晒太阳来补充阳气是最便宜、也是最方便的方式。经常做运动，实在没时间的话，可以上班或下班时选择走路30-60分钟，或者上班间隙里多走动甚至爬楼梯15分钟。这都是可以挤出来的时间。
阳气不足是肾阳亏虚所致。肾虚不是一两天形成的。阳气不足，通常体乏无力，容易生病，食欲不振，手脚冰冷，气血不足，贫血，容易感冒，胃寒，舌苔白厚等。体内阳气不足，身体免疫力也会下降，如果在季节更换时，很容易生病，感冒，也许每次你都跑不掉，且不注意，很容易引起重感冒。香菜性属温，多吃香菜，会使用发汗，从而对身体起到保健作用。从另一方面而言，人体内的阳气也得到了补充。
道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。冬天本是万物闭藏静养的阶段，养精蓄锐，休养生息，为来年春夏的生发、生长做准备。就像晚上是睡觉的时间，身体休息好了，第二天才有精神。阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。
2021-04-16
阳气不足是肾阳亏虚所致。肾虚不是一两天形成的。阳气不足，通常体乏无力，容易生病，食欲不振，手脚冰冷，气血不足，贫血，容易感冒，胃寒，舌苔白厚等。体内阳气不足，身体免疫力也会下降，如果在季节更换时，很容易生病，感冒，也许每次你都跑不掉，且不注意，很容易引起重感冒。香菜性属温，多吃香菜，会使用发汗，从而对身体起到保健作用。从另一方面而言，人体内的阳气也得到了补充。
道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。冬天本是万物闭藏静养的阶段，养精蓄锐，休养生息，为来年春夏的生发、生长做准备。就像晚上是睡觉的时间，身体休息好了，第二天才有精神。阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。
2021-04-16
补阳气最有效的方法一个是什么呢？就是要每天泡脚，用热水泡脚促进体内的循环，然后可以达到增阳气的作用。再一点可以晒太阳，让人与自然相接触，然后晒太阳不仅能够补钙，而且还能够促进就是阳气的补偿，能够促进阳气上升。另一点还可以每天按摩百会穴，两耳连线的中点，百会穴它也可以提高人体的阳气。另一点还可以每天要保持好自己的睡眠，少熬夜，每天吃一些葱姜蒜，这可以达到提升人体的阳气，达到补阳的作用。2021-04-16
补回身体的阳气首先要注意饮食和睡眠这两个方面，平时多吃补阳气的食材，比如公鸡，党参，红枣等食物。千万不要熬夜，一天要有充足的睡眠时间，对身体补阳气至关重要。2021-04-16
就是要每天泡脚，用热水泡脚促进体内的循环，然后可以达到增阳气的作用。再一点可以晒太阳，让人与自然相接触，然后晒太阳不仅能够补钙，而且还能够促进就是阳气的补偿，能够促进阳气上升2021-04-16
快速补充阳气的方法-晒太阳
晒太阳是补充自身体内所需阳气的一种最简单同时也是一种最高效的方法，晒太阳就是吸收大自然的阳气，将其转变为自己的阳气，经常晒一晒太阳还有利于人体对于钙物质的吸收，大大降低自身出现缺钙问题的几率。而且还可以帮助自身祛除体内的湿气，降低自身出现多种皮肤病问题的几率。2021-04-17
晒太阳是补充自身体内所需阳气的一种最简单同时也是一种最高效的方法，晒太阳就是吸收大自然的阳气，将其转变为自己的阳气，经常晒一晒太阳还有利于人体对于钙物质的吸收，大大降低自身出现缺钙问题的几率。而且还可以帮助自身祛除体内的湿气，降低自身出现多种皮肤病问题的几率。2021-04-17
