现在亚 健康 、慢性病人越来越多，很多人开始注重 养生 ，但我发现身边 真正懂 养生 的人并不多 ，大多属于道听途说跟着别人的方法来保养自己，这 是不科学的甚至是有害 健康 的。
黄帝内经中提到因人施治，因人 养生 ，它举到一个例子是荔枝，荔枝对体寒的人来说是一味滋补食品，但是对于体热的人来说是一味毒药。
脾胃虚寒吃大枣甘味食物来养脾，便糖尿病人多吃枣会加重病情，因为枣糖分很高。
今天我在朋友圈看到一篇文章《我国药物性肝损伤高于西方国家，保健品、传统中药慎吃》。
其实保健品和传统中药都没有错，在中医眼中自然界万物皆是药，连大米也是，但是有人大米吃多了也会生病，比如伤寒症病人急性期吃饭真的会要他的命，难道就说明大米不能吃吗，只是没有吃对。
最好的东西有人适合，就是补的，有人不适合就是有毒。
所以我们要会辩自己的身体倒底是哪里有问题，然后对应自己的身体情况调理，这样才会真正达到 养生 的目的。
人与自然界有着密切的联系， 黄帝内经中讲到任何病都和自然界的6邪（风、寒、湿、热、毒）有关，任何病也都可以从自然界找到治疗的方法。
今天我想把中医讲最简单的6个五的关系分享给大家， 相信对你 养生 会大有益处。
这6个五指的是五脏、五行、五味、五色、五官、五季。大家可能会质疑，从来只听过四季，怎么有个五季，中医把夏分为夏和长夏，所以四季变五季了。
一、五脏与五味的关系：
五味即酸、甘、苦、辛、咸。
心对苦，苦味入心，所以吃苦味食物可以养心， 心火旺会出现口苦；
肝对酸，酸入肝经，养肝就多吃酸味如醋、柠檬， 多喝醋不容易得胆结 石就是这个道理；
脾对甘，甘味食物健脾胃， 口甜表示脾胃出了问题 ；
肺对辛，肾对咸，长期居住在 青海的人一般不得肾结石 ，是因为他们长期吃青盐而都偏重口味，但我们市面 上买的很多是人工盐，所以不能多吃。
辛和苦属阳，酸和咸属阴，所以吃东西一定不要偏口味，有人特别吃辣， 无辣不欢那就容易阳过盛伤到阴。
二、五脏与五色的关系 ：
五色即红、黄、青、白、黑。
心对红、肝对青、脾对黄、肺对白、肾对黑。
中医根据脸色来断病， 脸潮红为心的问题 。
脸色发青是肝的问题，气得脸色发青，表示这个人很生气，怒伤了肝。
所以一定不要为小事生气，伤了我们的肝脏就亏大了。
脸色暗黄是脾的问题，面黄肌瘦容易营养不良，脾胃没得吃造成的。
脸色发白是肺的问题，要是看到人家皮肤白就说她肺不好，那会被人揍的，那是人家天生皮肤白净，肺引起的白是没有光泽的。
脸色发黑是肾的问题，那有人可能 会说黑人是不是都是肾不好，那不是，黑人的脸虽然黑但是很有光泽的。
相反黑人多半肾精很足。每年的马拉松冠军都被他们拿走，因为他们天生肾气足，肾主骨，他们的骨骼天生比我们的强壮，他们的牙齿也比我们坚固，因为齿为骨之余，也和肾有关。
然后中医还经常用五色来调养五脏。
比如：补心吃红色食物如红豆；
补肝吃青色食物如绿叶蔬菜，
补脾吃黄色食物如小米，
补肺吃白色食物如大米、银耳。
补肾吃黑色食物如黑猪肉，黑豆。
三、五脏与五官的关系：
五官即口、目、鼻、耳、舌。心开窍于舌， 舌头长溃疡是心火旺；
肝开窍于目，眼睛干涩等眼睛的问题根源在肝；
脾开窍于口，口味异常、 口气、口臭是脾的问题；
肺开窍于鼻，鼻塞流涕、鼻炎等养肺，肾开窍于耳， 耳鸣耳聋等要补肾 。
四、五脏与四季的关系：
春对肝、夏对心、长夏对脾、秋对肺、冬对肾。
春生、夏长、秋收、冬藏，所以春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。
春夏属阳，所以春夏季宜补阳，动则生阳，所以 春夏季要运动， 特别是夏季要让身体出汗，把阳升发出来。
秋冬属阴，所以 秋冬不适宜过多运动 ，尽量不要出太多汗。
五、五脏与五行的关系 ：
五行即金、木、水、火、土，心属火，肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。五行有相生相克。
相克即火克金，金克木，木克土，土克水，水克火，过头了就会相克，比如补肾过度了就会影响到心，心火就会旺，人们常说的虚不受补；
吃酸的食物多了木盛反克土，就会影响到脾胃。
相生即火生土，土生金，金生水，水生木，木生火，所以 肝病要补肾 ，肝肾同源；
肾虚了要补肺 ，所以秋天不养肺，冬天容易出现肾的问题，肾主骨，最常见的就是骨骼问题。
当我们搞清楚 这些，我们就会从身体的一些小症状中察觉到自己身体的问题，才真正懂如何科学 养生 。
2022-06-01
