懂得 养生 的人更长寿
古时候的轩辕黄帝，天生就很聪慧。幼时就善于言辞，很小的时候就对事物理解比较透彻；长大以后，既敦厚仁德，又懂得用礼节约束自己；成年之时，由于功德深厚，所以登上了帝王宝座。
黄帝请教歧伯说：我听说上古时代的人，年龄都能够超过百岁，他们的行动不显衰老。而现在的人五十岁左右，动作就迟缓了，呈现衰老的迹象。这是因为时代环境的差异呢？还是人们违背了 养生 之道的缘故呢？
歧伯回答：上古时期的人，一般都懂得 养生 之道，能根据天地昼夜、阴阳四时的变化来调整、平衡自身的阴阳，并利用静坐、武术和导引等道术来维护身体 健康 。饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，所以能做到形体与精神的协调，活到人类应该有的寿数，超过百岁才死去。现在的人就不是这样了，把酒当作甘露琼浆那样贪饮，把不该做的事当作正常的事，酒醉了还常常肆行房事、纵 欲，因而耗尽了精气，散失了真元。如今的人不知道保持精力充沛、蓄养精神的重要，他们不合时宜地宣泄精气，贪图一时的快乐，背离了 养生 真正的乐趣，作息起居也没有一定的规律，所以不到五十岁便衰老了。
上古时期的圣人，教诲人们时常常这样说，对于四季一切可能影响身体 健康 的邪气风寒等反常气候，要注意适时回避；同时保持心神安定清静，不要有过多的欲望，让体内的真气和顺，精神内守而不耗散，如果能达到这样的境界，疾病又怎么能够侵袭人体呢？所以那时的人们精神闲适，无欲求之心，心境安定，没有恐惧，也不为外物所动，虽然劳作，却也没有觉得疲惫。假若人体内真气平和调顺了，那么人人就都能随其所欲满足自己的愿望了，无论什么食物都觉得好吃，随便穿什么衣服都感到满意。人人随遇而安，互相之间对地位的高下不介意，因而这样的人就自然朴实。所以不正当的兴趣爱好不能干扰他们的视听， 邪说不能迷惑他们的心志；不论是愚笨的人、聪明的人、贤能的人或地位低下的人，都不害怕外部事物来破坏心灵的安定平和，因此符合 养生 之道。简而言之，上古时代的人们年过百岁依然年轻，原因在于他们的 养生 之道比较完备。2022-08-22
古时候的轩辕黄帝，天生就很聪慧。幼时就善于言辞，很小的时候就对事物理解比较透彻；长大以后，既敦厚仁德，又懂得用礼节约束自己；成年之时，由于功德深厚，所以登上了帝王宝座。
黄帝请教歧伯说：我听说上古时代的人，年龄都能够超过百岁，他们的行动不显衰老。而现在的人五十岁左右，动作就迟缓了，呈现衰老的迹象。这是因为时代环境的差异呢？还是人们违背了 养生 之道的缘故呢？
歧伯回答：上古时期的人，一般都懂得 养生 之道，能根据天地昼夜、阴阳四时的变化来调整、平衡自身的阴阳，并利用静坐、武术和导引等道术来维护身体 健康 。饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，所以能做到形体与精神的协调，活到人类应该有的寿数，超过百岁才死去。现在的人就不是这样了，把酒当作甘露琼浆那样贪饮，把不该做的事当作正常的事，酒醉了还常常肆行房事、纵 欲，因而耗尽了精气，散失了真元。如今的人不知道保持精力充沛、蓄养精神的重要，他们不合时宜地宣泄精气，贪图一时的快乐，背离了 养生 真正的乐趣，作息起居也没有一定的规律，所以不到五十岁便衰老了。
上古时期的圣人，教诲人们时常常这样说，对于四季一切可能影响身体 健康 的邪气风寒等反常气候，要注意适时回避；同时保持心神安定清静，不要有过多的欲望，让体内的真气和顺，精神内守而不耗散，如果能达到这样的境界，疾病又怎么能够侵袭人体呢？所以那时的人们精神闲适，无欲求之心，心境安定，没有恐惧，也不为外物所动，虽然劳作，却也没有觉得疲惫。假若人体内真气平和调顺了，那么人人就都能随其所欲满足自己的愿望了，无论什么食物都觉得好吃，随便穿什么衣服都感到满意。人人随遇而安，互相之间对地位的高下不介意，因而这样的人就自然朴实。所以不正当的兴趣爱好不能干扰他们的视听， 邪说不能迷惑他们的心志；不论是愚笨的人、聪明的人、贤能的人或地位低下的人，都不害怕外部事物来破坏心灵的安定平和，因此符合 养生 之道。简而言之，上古时代的人们年过百岁依然年轻，原因在于他们的 养生 之道比较完备。2022-08-22
