熟地粳米粥——健脾和胃益气养血

　　中药材的种类是有很多的，不同的中药材利用的价值是不一样的。我们应该寻找适合的一些保健药材来食用。现在的人们越来越懂得养生的问题了。熟地这种中药材有很多的利用价值，来看看熟地粳米粥的做法以及营养功效。

　　 熟地粳米粥
　　食疗功效:健脾和胃、益气养血
　　营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C
　　适宜人群:肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者
　　禁忌人群:脾胃气滞，痰湿内阻的脘腹胀满，食少便溏者忌服
　　 熟地粳米粥所需材料
　　主要食材熟地、粳米、山药、茯苓、枸杞、白糖
　　 熟地粳米粥的做法
　　1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。
　　2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。
　　3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。

　　 山药熟地粳米粥的功效与作用
　　山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗，骨蒸潮热，不自觉地出虚汗，腰膝酸痛，身怠无力等。这样的养生粥品不仅可以健脾养胃，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有调理气血的作用，对于月经不调啊还有气血不足有调理功效。

　　熟地粳米粥的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，健脾和胃益气养血缓解疲劳，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧试试吧。
2022-09-27