一般有可能是由于神经衰弱，植物神经调节异常的原因引起的，建议睡前避免暴饮暴食，饮食均衡，饮食宜清淡，少食不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境，可以口服一些中药进行调理，另外养成良好的休息习惯，适当运动，可以有效改善症状。我妈以前也失眠，吃了好多安定片，开始有效，后面越吃越多，就不敢吃了。朋友介绍的合江商业街张旭辉中医诊所的张璐医生抓的中药，扎针灸，前后1个多月吧，两个疗程，归一了。这种病要及早就医，对症治，祝您早日康复！2021-11-30
中药治疗失眠的时间是依据患者的病情决定的，也就是依据失眠的时间、程度、引起失眠的原因所决定，关键在于辨证论治，要因人而异。临床上有的喝2-3周的汤药就好，也有的喝2-3个月汤药就好的。患者的病情不同，病人的配合程度不同，所以也决定它时间的不同。比如有些年轻人失眠，不调整生活方式，不遵守医嘱，然后喝着汤药，玩着游戏，这样治疗时间肯定是长。失眠是由于脏腑体内的功能紊乱，阳盛阴衰，阴阳不平衡，不能相互维系，导致经常不能正常的睡眠的一类病症。随着生活节奏的加快，导致心理压力的过大，情志不畅，肝气郁结导致失眠，使失眠的发病率是逐年的在上升。很多人都有不同程度的失眠，失眠容易引起健忘、抑郁、焦虑症状，同时也会导致消化系统，甚至心脑血管系统、生殖系统等多脏器的疾病，严重影响人们的生活学习。中医具有整体调整的优势，在治疗失眠时可以调整阴阳，宁心安神，关键在于辨证论治。比如肝气郁结，肝气郁结可以气滞，肝气郁结也可以引起化火。平常着急上火，着急上火就是要调整心态，让自己慢下来，相对失眠就容易治一些。中医具有整体调整的优势，在治疗失眠时以调整阴阳为主，以辨证论治为特色，组方用药灵活变通，相比于西药更安全可靠，无毒副作用。只要坚持中医的治疗，不仅能够改善失眠的症状，还能够提高生活质量。2021-12-01
病情分析：
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 失眠的确是件让人很头疼的事儿，我很理解你现在的感。吃中药调理是失眠调理的一种方法，至于药用调理多长时间，各人而异。如果吃中药效果不理想的话，建议你可以吃甲钴安和维生素b1，另外，配合心理辅导，消除你的焦虑情绪，从根本上解决你的焦虑问题，失眠也就解决了。 你好，根据描述，晚上可暂时服用阿普 ，一个月形不成依赖。平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，白天不要补觉，成人每天六小时以上睡眠即可。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不要把睡眠看得很重要，越放松越好。
以上是对“失眠焦虑，吃中药调理，要吃多久才有效。晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！2021-11-29
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 失眠的确是件让人很头疼的事儿，我很理解你现在的感。吃中药调理是失眠调理的一种方法，至于药用调理多长时间，各人而异。如果吃中药效果不理想的话，建议你可以吃甲钴安和维生素b1，另外，配合心理辅导，消除你的焦虑情绪，从根本上解决你的焦虑问题，失眠也就解决了。 你好，根据描述，晚上可暂时服用阿普 ，一个月形不成依赖。平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，白天不要补觉，成人每天六小时以上睡眠即可。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不要把睡眠看得很重要，越放松越好。
以上是对“失眠焦虑，吃中药调理，要吃多久才有效。晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！2021-11-29
中药调理身体的时间从几天到几年不等，一般有短期调理、中长期调理、长期调理等情况。具体的调理时间需要根据患者的身体素质，症状是否严重等因素决定。
1.短期调理：对于某些疾病轻症，如感冒发烧、发热、呕吐、头晕等，通过中药治疗调理后能很快消除症状，一般需要5～7天。
2.中长期调理：对于某些慢性疾病，如慢性胃炎、慢性咽炎等，通过中药调理不但可以消除相应症状，还可以对已损伤的组织进行修复。此时，需要的时间会相对长一些，一般为1～3个月，也有可能需要半年作用。而且为了保证效果，还需要患者保持良好的生活习惯。
3.长期调理：对于重症疾病以及难以根治的慢性病，如各类癌症以及高血压、糖尿病等，需要使用中药进行调理的时间从1年至几年都有可能。2022-03-30
1.短期调理：对于某些疾病轻症，如感冒发烧、发热、呕吐、头晕等，通过中药治疗调理后能很快消除症状，一般需要5～7天。
2.中长期调理：对于某些慢性疾病，如慢性胃炎、慢性咽炎等，通过中药调理不但可以消除相应症状，还可以对已损伤的组织进行修复。此时，需要的时间会相对长一些，一般为1～3个月，也有可能需要半年作用。而且为了保证效果，还需要患者保持良好的生活习惯。
3.长期调理：对于重症疾病以及难以根治的慢性病，如各类癌症以及高血压、糖尿病等，需要使用中药进行调理的时间从1年至几年都有可能。2022-03-30
中药治疗失眠的时间是依据患者的病情决定的，也就是依据失眠的时间、程度、引起失眠的原因所决定，关键在于辨证论治，要因人而异。2022-04-01
用中药治疗失眠通常需要半个月或一个月的时间，具体情况需要根据个人体质来确定。2022-04-03
泡脚最好用桶
一、睡前泡脚安心
中医为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。
进行泡脚按摩时，应注意：
1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。
2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。
3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。
4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。
5、如果在热水中加些醋（100—150这毫升），效果更好。
6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
7、泡脚推荐我们自制的艾绒红花足浴包，给泡脚水加点料，泡脚更舒畅。
二、穴位按摩保你睡的更香
现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。 宏宇养生今天教你一个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
三、自制“安神补脑粥”
取炒酸枣仁（中草药房有售）50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。
营养分析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好食品。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。2021-11-29
一、睡前泡脚安心
中医为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。
进行泡脚按摩时，应注意：
1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。
2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。
3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。
4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。
5、如果在热水中加些醋（100—150这毫升），效果更好。
6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
7、泡脚推荐我们自制的艾绒红花足浴包，给泡脚水加点料，泡脚更舒畅。
二、穴位按摩保你睡的更香
现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。 宏宇养生今天教你一个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
三、自制“安神补脑粥”
取炒酸枣仁（中草药房有售）50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。
营养分析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好食品。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。2021-11-29
焦虑性失眠症的最常见的表现有哪些？
入睡比较困难经常性的醒来，喜欢做梦并做梦就醒，醒来之后就很难入睡，在梦惊醒后自己就会出现些许恐惧感。
患上焦虑性失眠症的该怎么办呢？
1、通过分散患者的心理焦虑：参加一些娱乐的活动来缓解一下焦虑，还可以通过看书，听歌，唱歌，下棋，打球等方式来分散患者对焦虑的问题的注意，不要一直考虑到这个问题上。总之培养好一个积极、乐观、开朗的心理素质非常重要。
2、学会自己面对压力和挫折，焦虑症的并发常常是由于来自各方面或某一方面的压力太大而引起的。所以在生活中要培养自己对压力的缓解，对心理上要很好的去了解自己，增加自己面对压力和挫折时的技巧。
3、建立并保持好自己的人脉关系，这样当心里有话时有地方倾诉。
4、培养自己多方面的兴趣爱好，这样可以当自己心里压抑时有地方的释放，并可以转移自己的注意。
5、患上焦虑性失眠症的人要去了解自己该怎么治疗，了解治疗的必要性，可靠性，安全性等，使患者对病情有了解，这样更有利于治疗，也不会对焦虑性失眠症一概不知，一脸懵懂的样子。
一天中，除了晚上睡觉，其他的任何时间都不要到床上去，一定要让自己知道只有在床上才睡的着，让床成为睡觉的专属地方，不要在床上进行与睡觉无关的活动，比如，在床上看书、听歌、看电视等。如果在床上躺久了大约（30分钟）就不要继续躺在床上，可以离开床去做一些安静温和的事，比如，听轻音乐，画画，写文章日记等，切记，不要抽烟喝酒，吃东西，等到自己有睡意在去睡觉，依次如此。
焦虑性失眠者一般都是在考虑自己晚上能不能睡着，睡不着 怎么，而结果就会如患者的意，到晚上还没有睡意，所以，患者一定要转移注意力，尽量使自己放松，让自己玩非常的累，这样可以很好的缓解失眠症状。2021-11-29
入睡比较困难经常性的醒来，喜欢做梦并做梦就醒，醒来之后就很难入睡，在梦惊醒后自己就会出现些许恐惧感。
患上焦虑性失眠症的该怎么办呢？
1、通过分散患者的心理焦虑：参加一些娱乐的活动来缓解一下焦虑，还可以通过看书，听歌，唱歌，下棋，打球等方式来分散患者对焦虑的问题的注意，不要一直考虑到这个问题上。总之培养好一个积极、乐观、开朗的心理素质非常重要。
2、学会自己面对压力和挫折，焦虑症的并发常常是由于来自各方面或某一方面的压力太大而引起的。所以在生活中要培养自己对压力的缓解，对心理上要很好的去了解自己，增加自己面对压力和挫折时的技巧。
3、建立并保持好自己的人脉关系，这样当心里有话时有地方倾诉。
4、培养自己多方面的兴趣爱好，这样可以当自己心里压抑时有地方的释放，并可以转移自己的注意。
5、患上焦虑性失眠症的人要去了解自己该怎么治疗，了解治疗的必要性，可靠性，安全性等，使患者对病情有了解，这样更有利于治疗，也不会对焦虑性失眠症一概不知，一脸懵懂的样子。
一天中，除了晚上睡觉，其他的任何时间都不要到床上去，一定要让自己知道只有在床上才睡的着，让床成为睡觉的专属地方，不要在床上进行与睡觉无关的活动，比如，在床上看书、听歌、看电视等。如果在床上躺久了大约（30分钟）就不要继续躺在床上，可以离开床去做一些安静温和的事，比如，听轻音乐，画画，写文章日记等，切记，不要抽烟喝酒，吃东西，等到自己有睡意在去睡觉，依次如此。
焦虑性失眠者一般都是在考虑自己晚上能不能睡着，睡不着 怎么，而结果就会如患者的意，到晚上还没有睡意，所以，患者一定要转移注意力，尽量使自己放松，让自己玩非常的累，这样可以很好的缓解失眠症状。2021-11-29
（一）失眠的定义
临床上常使用的失眠概念包括"失眠症状""失眠障碍"（或失眠症）。"失眠症状"是指患者对睡眠时间和（或）质量不满意，包括入睡困难、睡眠维持困难或晨间早醒等。"失眠障碍"是指失眠症状达到了疾病的诊断标准，并引起具有临床意义的痛苦，导致社交、职业、学业或其他重要功能的损害，且不能解释为其他睡眠障碍、精神障碍、躯体疾病及物质滥用所造成的效应。根据《国际疾病分类》第11版（国际疾病分类，第11版;ICD-11），失眠障碍分为3类：慢性失眠障碍（慢性失眠障碍）、短期失眠障碍（短期失眠障碍）和未分类的睡眠减少（睡眠不足，未分类）。本共识中的"失眠"特指"失眠障碍"。
（二）抑郁的定义
临床上常使用的抑郁概念包括"抑郁情绪""抑郁状态"和"抑郁障碍"。"抑郁情绪"可以是一种正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。"抑郁状态"是一组以显著的抑郁心境为主要特征的综合征，往往表现为病理性情绪、行为和躯体化症状，持续时间较生理性抑郁情绪略长，需要医学处理。"抑郁障碍"即精神医学中所指的"抑郁症"，是指由各种原因引起、以显著而持久的心境低落为主要特征的一类心境障碍，持续时间超过2周，对患者社会功能有显著影响，达到临床诊断标准，需给予积极治疗。抑郁障碍的诊断标准主要参考《精神障碍诊断与统计手册第5版》（诊断与统计手册第5版）。本共识中的"抑郁"包括"抑郁状态"和"抑郁障碍"。
（三）焦虑的定义
临床上常使用的焦虑概念包括"焦虑情绪""焦虑状态"和"焦虑障碍"。"焦虑情绪"的主观体验是紧张和担心；客观表现可以为运动性不安，如搓手、来回走动等。焦虑情绪可以是一种正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。"焦虑状态"常伴有多种躯体症状的主诉，包括肌肉紧张、头部不适，以及口干、出汗等自主神经功能紊乱的症状。焦虑状态需要医学处理。"焦虑障碍"即精神医学中所指的"焦虑症"，表现为过度的害怕和焦虑，导致了个体、家庭、社会、教育、职业或者其他重要领域的功能显著受损，需要积极进行临床处理。本共识中的"焦虑"包括"焦虑状态"和"焦虑障碍"。2021-11-29
临床上常使用的失眠概念包括"失眠症状""失眠障碍"（或失眠症）。"失眠症状"是指患者对睡眠时间和（或）质量不满意，包括入睡困难、睡眠维持困难或晨间早醒等。"失眠障碍"是指失眠症状达到了疾病的诊断标准，并引起具有临床意义的痛苦，导致社交、职业、学业或其他重要功能的损害，且不能解释为其他睡眠障碍、精神障碍、躯体疾病及物质滥用所造成的效应。根据《国际疾病分类》第11版（国际疾病分类，第11版;ICD-11），失眠障碍分为3类：慢性失眠障碍（慢性失眠障碍）、短期失眠障碍（短期失眠障碍）和未分类的睡眠减少（睡眠不足，未分类）。本共识中的"失眠"特指"失眠障碍"。
（二）抑郁的定义
临床上常使用的抑郁概念包括"抑郁情绪""抑郁状态"和"抑郁障碍"。"抑郁情绪"可以是一种正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。"抑郁状态"是一组以显著的抑郁心境为主要特征的综合征，往往表现为病理性情绪、行为和躯体化症状，持续时间较生理性抑郁情绪略长，需要医学处理。"抑郁障碍"即精神医学中所指的"抑郁症"，是指由各种原因引起、以显著而持久的心境低落为主要特征的一类心境障碍，持续时间超过2周，对患者社会功能有显著影响，达到临床诊断标准，需给予积极治疗。抑郁障碍的诊断标准主要参考《精神障碍诊断与统计手册第5版》（诊断与统计手册第5版）。本共识中的"抑郁"包括"抑郁状态"和"抑郁障碍"。
（三）焦虑的定义
临床上常使用的焦虑概念包括"焦虑情绪""焦虑状态"和"焦虑障碍"。"焦虑情绪"的主观体验是紧张和担心；客观表现可以为运动性不安，如搓手、来回走动等。焦虑情绪可以是一种正常的生理过程，持续时间短，不需要医学处理。"焦虑状态"常伴有多种躯体症状的主诉，包括肌肉紧张、头部不适，以及口干、出汗等自主神经功能紊乱的症状。焦虑状态需要医学处理。"焦虑障碍"即精神医学中所指的"焦虑症"，表现为过度的害怕和焦虑，导致了个体、家庭、社会、教育、职业或者其他重要领域的功能显著受损，需要积极进行临床处理。本共识中的"焦虑"包括"焦虑状态"和"焦虑障碍"。2021-11-29
治失眠焦虑用中药要多长时间？
答：如果你是确诊焦虑症的话，那我建议你用西药治疗的，需要服用一段时间才能缓解的。
2020-06-19 回答者: 行政区载丛 2个回答
焦虑失眠一般吃多长时间中药能治愈
答：你好，个人觉得是因人而异的，最好还是需要从生理心理两方面调节，但是不能太心急，俗话说病来如山倒，并走如抽丝，节选一段心理自助书籍《走出焦虑风暴》中的话：“我们可以抱着对美好境观的渴望，但是渴望中要扔掉急躁。 因为一急躁就没有耐心...
2017-04-05 回答者: XIAOZIWUWE 1个回答 1
中药调理失眠需要多久？
问：断断续续失眠三年了，有时候整夜睡不着，有时候睡得慢就算睡着了也是多...
答：中药调理失眠多久，得看个人体质，服药的同时也得注意情绪上的调理，否则只是一味的吃药，而情绪压力过大依然不缓解，也是效果差很多。注意保持心情上的平和很重要，这样失眠才能彻底改善。
2019-12-21 回答者: 刘老师健康养生 3个回答
喝中药治失眠要多久
问：我喝一副中药,刚开始几个月睡得好,可是到后面又不行了,我该怎么办
答：1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠...
2021-11-29
答：如果你是确诊焦虑症的话，那我建议你用西药治疗的，需要服用一段时间才能缓解的。
2020-06-19 回答者: 行政区载丛 2个回答
焦虑失眠一般吃多长时间中药能治愈
答：你好，个人觉得是因人而异的，最好还是需要从生理心理两方面调节，但是不能太心急，俗话说病来如山倒，并走如抽丝，节选一段心理自助书籍《走出焦虑风暴》中的话：“我们可以抱着对美好境观的渴望，但是渴望中要扔掉急躁。 因为一急躁就没有耐心...
2017-04-05 回答者: XIAOZIWUWE 1个回答 1
中药调理失眠需要多久？
问：断断续续失眠三年了，有时候整夜睡不着，有时候睡得慢就算睡着了也是多...
答：中药调理失眠多久，得看个人体质，服药的同时也得注意情绪上的调理，否则只是一味的吃药，而情绪压力过大依然不缓解，也是效果差很多。注意保持心情上的平和很重要，这样失眠才能彻底改善。
2019-12-21 回答者: 刘老师健康养生 3个回答
喝中药治失眠要多久
问：我喝一副中药,刚开始几个月睡得好,可是到后面又不行了,我该怎么办
答：1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠...
2021-11-29
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。
每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有：
(1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有 、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
失眠的防治措施有：
(1) 建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。
失眠自我防治
良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢?
失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。
成因：
心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。
人体的"生理时钟"受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。
睡前喝刺激性或含 的饮品。
外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。
睡眠环境突然改变。
生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。 影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。
处理方法：
1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。 2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：
养成有规律的生活习惯，作息定时。
定时作适量运动，以助松弛身心。
睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含 的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。
改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。2021-11-29
每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有：
(1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有 、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
失眠的防治措施有：
(1) 建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。
失眠自我防治
良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢?
失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。
成因：
心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。
人体的"生理时钟"受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。
睡前喝刺激性或含 的饮品。
外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。
睡眠环境突然改变。
生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。 影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。
处理方法：
1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。 2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：
养成有规律的生活习惯，作息定时。
定时作适量运动，以助松弛身心。
睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含 的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。
改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。2021-11-29
