神是根本，形是表象。形是神的体现，当形容枯槁时说明神以耗竭
身体 :肾主水藏五脏之精，肾强则五脏强，筋骨盛（肾气对女子月事作用大）
与月事有关的经脉 :任脉，太冲脉
与面容，发有关的经脉: 三阳脉
当我们有相应的形体衰竭现象，也许和这些经络，可从这些入手调理
生命四境界 :真人，至人，圣人，贤人（区分角度:与阴阳的关系，与世俗的关系，寿命长短）
真人～ 独立于天地，把握阴阳（同下），无限生命
至人～ 和与阴阳（真正的阴阳，真正的道，无形但又是本质的存在），去世俗，游行天地之间（受阴阳束缚）内外统一
圣人～ 处天地（阴阳衍生出来的在世间的展现）之和，嗜世俗（受天地束缚）
贤人～ 未参透阴阳，只是模仿天地规律，有时做出逆阴阳的行为。延年益寿但有终
黄帝内经中，对人的寿命描述如下:“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。“度百岁”中的“度”应该是过的意思，超过一百岁才去世也就是说按照顺应自然的状态，人的最低限度是一百岁。
而且，越是修炼得当寿命越长，因为说到上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，过了一百岁，动作还很灵活，没有衰退的迹象，那自然往上，没有确数，只能根据过得久的人来判断，因此，文中的真人寿命是无穷的。
文章对这个的描述或许意在说明，我们的寿命远没有我们所看见的那么短，只是因为我们损害了自己的健康，才会呈现寿命短的现象。只要我们好好调理，好好调整，就能够实现度百岁。
从现代科学角度也可以解释人的寿命，从性成熟，生长期，细胞分裂次数等方面来解释人的寿命。
据研究，哺乳动物的寿命相当于性成熟期的8~10倍，而人类的性成熟期是14~16年，根据这个推算，人们的自然寿命大约是110~160岁。而黄帝内经描述女性性成熟是在14岁（女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”），男性性成熟在16岁（二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”），恰好与之吻合；
人的寿命一般是生长期的5~7倍，而人类的生长期是20~25年，这样算下来是100~170岁。
还有科学研究，动物的自然寿命为其细胞分裂次数和分裂周期的乘积，人体细胞的分裂次数为50次，每次分裂周期为2.4年，这样算下来，差不多是120岁。
哺乳动物的寿命一般是其成长期的5--7倍，这样算也是九十至一百岁以上。所以，人的正常寿命应当是两个甲子，也即120岁。
这里存在一个误解，文章中讲的时间只是精气存在时间，而不是寿命长短。那从哪里方面考察寿命长短呢？
上古天真论这一章从正反两方面来说明影响人的寿命的因素
正面: 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
反面 :今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
从上面的分析可知，要想寿命长，应该遵从自然规律，饮食起居保持规律，不过度劳神，不耽于享乐，总结来说是:节欲，节律，心安，守神，和中道，接受，顺应，保持平和喜悦的心态，积功累德。内保持平和，外合于天道。
再看看男女两性在这些方面的区别，分析女性寿命长于男性的原因。
在古代，男性居统治地位，饮酒作乐较多，追求及时行乐，纵欲过度。而女性多受束缚，没有纵欲的机会，因此能够做到 节欲 。
男性对功名利禄的追求导致他们劳神伤身，无法守住心神。而女子被认为无才便是德，安心守妇道就可以，没有过多精神压力。女性更擅长化解负面情绪，找人倾诉，而男性被要求男子气概少倾诉，内心积郁过多却不能排解，导致内心无法处于平和状态。
女性更有责任感，更坚毅，态度积极，保持平和喜悦的心态，因此可以过得更长久。
就心态和作息而言，不管男女只要注意饮食，起居，少劳神，多锻炼，保持平和中正的心态寿命都能相对长久。
当然这些是后天努力，先天的生理原因也影响了二者的寿命差异
生理角度:
1.从基因的角度来看，女性的更具优势，受损伤后的修复能力更强。
2.女子的生理特征的影响：女性月经定期失血，实际上也是一种生理刺激，使女性 造血机能 比男性旺盛。
3、女性体内雌激素的影响： 雌激素 具有保护血管壁的作用，防止其变硬、变脆，而男性机体对肾上腺素及其他缩血管活性物质反应较女性为强烈，因而男性发生心血管病机会多于女性。另外， 性荷尔蒙 也可能起到一定的作用。男性荷尔蒙睾固酮会令男性冲动、易怒，攻击性和活动力增强，提高男人得心脏病和中风的风险。相反的，女性荷尔蒙动情激素却为停经前的妇女提供了保护作用，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。
虽然先天的因素我们没办法调控，那么我们可以借助后天的手段来调理，不过度损耗，积极调整，以延长寿命。可从以下方面入手:节欲，节律，心安，守神，和中道，接受，顺应，保持平和喜悦的心态，积功累德。内保持平和，外合于天道。2022-07-29
身体 :肾主水藏五脏之精，肾强则五脏强，筋骨盛（肾气对女子月事作用大）
与月事有关的经脉 :任脉，太冲脉
与面容，发有关的经脉: 三阳脉
当我们有相应的形体衰竭现象，也许和这些经络，可从这些入手调理
生命四境界 :真人，至人，圣人，贤人（区分角度:与阴阳的关系，与世俗的关系，寿命长短）
真人～ 独立于天地，把握阴阳（同下），无限生命
至人～ 和与阴阳（真正的阴阳，真正的道，无形但又是本质的存在），去世俗，游行天地之间（受阴阳束缚）内外统一
圣人～ 处天地（阴阳衍生出来的在世间的展现）之和，嗜世俗（受天地束缚）
贤人～ 未参透阴阳，只是模仿天地规律，有时做出逆阴阳的行为。延年益寿但有终
黄帝内经中，对人的寿命描述如下:“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。“度百岁”中的“度”应该是过的意思，超过一百岁才去世也就是说按照顺应自然的状态，人的最低限度是一百岁。
而且，越是修炼得当寿命越长，因为说到上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，过了一百岁，动作还很灵活，没有衰退的迹象，那自然往上，没有确数，只能根据过得久的人来判断，因此，文中的真人寿命是无穷的。
文章对这个的描述或许意在说明，我们的寿命远没有我们所看见的那么短，只是因为我们损害了自己的健康，才会呈现寿命短的现象。只要我们好好调理，好好调整，就能够实现度百岁。
从现代科学角度也可以解释人的寿命，从性成熟，生长期，细胞分裂次数等方面来解释人的寿命。
据研究，哺乳动物的寿命相当于性成熟期的8~10倍，而人类的性成熟期是14~16年，根据这个推算，人们的自然寿命大约是110~160岁。而黄帝内经描述女性性成熟是在14岁（女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”），男性性成熟在16岁（二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”），恰好与之吻合；
人的寿命一般是生长期的5~7倍，而人类的生长期是20~25年，这样算下来是100~170岁。
还有科学研究，动物的自然寿命为其细胞分裂次数和分裂周期的乘积，人体细胞的分裂次数为50次，每次分裂周期为2.4年，这样算下来，差不多是120岁。
哺乳动物的寿命一般是其成长期的5--7倍，这样算也是九十至一百岁以上。所以，人的正常寿命应当是两个甲子，也即120岁。
这里存在一个误解，文章中讲的时间只是精气存在时间，而不是寿命长短。那从哪里方面考察寿命长短呢？
上古天真论这一章从正反两方面来说明影响人的寿命的因素
正面: 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
反面 :今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
从上面的分析可知，要想寿命长，应该遵从自然规律，饮食起居保持规律，不过度劳神，不耽于享乐，总结来说是:节欲，节律，心安，守神，和中道，接受，顺应，保持平和喜悦的心态，积功累德。内保持平和，外合于天道。
再看看男女两性在这些方面的区别，分析女性寿命长于男性的原因。
在古代，男性居统治地位，饮酒作乐较多，追求及时行乐，纵欲过度。而女性多受束缚，没有纵欲的机会，因此能够做到 节欲 。
男性对功名利禄的追求导致他们劳神伤身，无法守住心神。而女子被认为无才便是德，安心守妇道就可以，没有过多精神压力。女性更擅长化解负面情绪，找人倾诉，而男性被要求男子气概少倾诉，内心积郁过多却不能排解，导致内心无法处于平和状态。
女性更有责任感，更坚毅，态度积极，保持平和喜悦的心态，因此可以过得更长久。
就心态和作息而言，不管男女只要注意饮食，起居，少劳神，多锻炼，保持平和中正的心态寿命都能相对长久。
当然这些是后天努力，先天的生理原因也影响了二者的寿命差异
生理角度:
1.从基因的角度来看，女性的更具优势，受损伤后的修复能力更强。
2.女子的生理特征的影响：女性月经定期失血，实际上也是一种生理刺激，使女性 造血机能 比男性旺盛。
3、女性体内雌激素的影响： 雌激素 具有保护血管壁的作用，防止其变硬、变脆，而男性机体对肾上腺素及其他缩血管活性物质反应较女性为强烈，因而男性发生心血管病机会多于女性。另外， 性荷尔蒙 也可能起到一定的作用。男性荷尔蒙睾固酮会令男性冲动、易怒，攻击性和活动力增强，提高男人得心脏病和中风的风险。相反的，女性荷尔蒙动情激素却为停经前的妇女提供了保护作用，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。
虽然先天的因素我们没办法调控，那么我们可以借助后天的手段来调理，不过度损耗，积极调整，以延长寿命。可从以下方面入手:节欲，节律，心安，守神，和中道，接受，顺应，保持平和喜悦的心态，积功累德。内保持平和，外合于天道。2022-07-29
