吃什么补气血最快最好而不上火

你好
补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等，动物内脏，猪血，花生等对补血效果也不错。
祝你健康2020-11-10