吃什么补血又不上火

补血多吃鸭肝、猪肝、新疆大枣、蛋黄、菠菜、黑木耳，这些食物是补铁补血的不会上火，如果吃黄芪、党参就会上火，当然，最简单的方法是吃些铁之缘片，补血温和不会上火，吸收也比较好，很适合补血改善和预防贫血。2014-09-01

其实只要注意用量！想花生、红枣、阿胶很多都可以补血气！2014-08-31

红枣炖着吃！2014-08-31

葡萄干核桃红枣。2014-08-31