现在的年轻人因为经常加班熬夜，导致生活作息非常不规律，所以我们能够看到很多年轻人的脸色都不好，有的人经常感觉他脸色蜡黄，眼睛没有神采，其实这都是气血不足的表现，那么我们如何通过平时的食疗来补足自己的气血呢？
气血不足其实是会影响到我们的健康的，如果你晚上睡觉入睡难，且经常容易惊醒，而且还喜欢打呼噜的话，那么就代表你是有些气血不足了，当时有的女生经常在冬天的时候手脚冰凉，这也是气血不足的表现，那么我们可以通过调整自己的饮食来改善这一点。首先我们一日三餐一定要按时吃，其次我们可以多喝一点粥。在这里小编推荐百合粥，因为百合粥可以清肺热一心气，所以经常喝百合粥有很好的保健效果，特别适合那种长期感到精神衰弱而且失眠多梦的人使用，还能起到美容养颜的作用呢，所以没事我们可以多喝一点百合粥。
大枣玫瑰花茶的效果也特别好，因为大枣大家都知道有养血安神的作用，而玫瑰花可以消除色素沉着，西洋参则可以补气养阴，所以把三个东西配合在一起喝就能让气血更加顺畅，还能让我们的皮肤变得细腻，所以大枣玫瑰花茶对于气血不足和脸色不好的人来说是非常管用的，而且玫瑰也有美容养颜的作用哦。
不管我们平时的工作有多么繁忙，我们也还是要多注重自己的身体情况，千万不要忽视这些小毛病，因为它可能引发一些其他严重的疾病，当我们发现身体出现这些小毛病的时候，其实通过简单的食疗就可以改善了，完全不用等到最后变得严重了再去找医生，所以我们现在就从一个健康的作息习惯开始吧，拥有一个健康的作息习惯，能改善很多问题。
2020-11-30
气血不足其实是会影响到我们的健康的，如果你晚上睡觉入睡难，且经常容易惊醒，而且还喜欢打呼噜的话，那么就代表你是有些气血不足了，当时有的女生经常在冬天的时候手脚冰凉，这也是气血不足的表现，那么我们可以通过调整自己的饮食来改善这一点。首先我们一日三餐一定要按时吃，其次我们可以多喝一点粥。在这里小编推荐百合粥，因为百合粥可以清肺热一心气，所以经常喝百合粥有很好的保健效果，特别适合那种长期感到精神衰弱而且失眠多梦的人使用，还能起到美容养颜的作用呢，所以没事我们可以多喝一点百合粥。
大枣玫瑰花茶的效果也特别好，因为大枣大家都知道有养血安神的作用，而玫瑰花可以消除色素沉着，西洋参则可以补气养阴，所以把三个东西配合在一起喝就能让气血更加顺畅，还能让我们的皮肤变得细腻，所以大枣玫瑰花茶对于气血不足和脸色不好的人来说是非常管用的，而且玫瑰也有美容养颜的作用哦。
不管我们平时的工作有多么繁忙，我们也还是要多注重自己的身体情况，千万不要忽视这些小毛病，因为它可能引发一些其他严重的疾病，当我们发现身体出现这些小毛病的时候，其实通过简单的食疗就可以改善了，完全不用等到最后变得严重了再去找医生，所以我们现在就从一个健康的作息习惯开始吧，拥有一个健康的作息习惯，能改善很多问题。
2020-11-30
可以吃大枣，大枣中的铁含量比较高，适当补充可以帮助促进造血功能；可以吃点桂圆，在中医中，桂圆是补肾益气的好东西，日常吃点，对气血养护也有帮助。2020-12-01
可以服用复方阿胶浆口服，阿胶芦荟胶囊口服，归脾丸口服等等，这些药都可以用的，可以食补，吃大枣，桂圆等食补。2020-12-01
我觉得，气色不足，脸色蜡黄应该吃一些，大枣，动物肝脏，阿胶，在就是可以吃一些菠菜炒猪肝，还有就是不要熬夜，不要吃辛辣油腻的食物。2020-12-01
气血不足脸色暗黄可以喝百合粥，可以清肺健脾；大枣玫瑰花茶，可以让气血更加顺畅，皮肤变得光滑细腻。2020-12-01
红米，红米富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。南瓜。南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等元素。胡萝卜，含有丰富的或萝卜素。2020-12-01
气血不足，脸色暗黄，煮1碗五红汤，补血养血，面色红润年轻
2021-04-27
2021-04-27
