一到秋冬季节，常有人会出现手脚冰凉，面色苍白、气短等，甚至有的朋友的手感觉像冰窖一般寒，在中医里我们称之为虚寒体质，特别是心肺气虚的情形下，更容易出现这种手脚冰冷的症状。
手脚冰冷的原因，大多是因为神经末梢血液循环障碍所致，另外，当外在环境发生变化或是感冒等疾病流行时，如心脏病、糖尿病、贫血者等患者，也常常会出现手脚冰凉。
中医康复理疗师解释：手脚冰凉首要问题是改善血液循环，应该多吃性平、性温的食物，如花生、芝麻、葡萄、木瓜、苹果、生姜等，这样都可以有效的缓解，尤其是女性经期痛经，也可以得到有效的舒缓作用。另外，要保持每天运动的好习惯，这样可以加速血液循环。
推荐多吃富含烟碱酸、铁、维生素E等果蔬。如苹果、菠菜、葡萄等。
苹果、菠菜富含多种维生素，榨汁喝可以让气血循环顺畅，让冰冷的四肢逐渐回升，达到改善恶性贫血的目的。葡萄搭配鲜奶富含维生素A、维生素B、C、铁、钙、蛋白质和果酸，具有美化肌肤，活血养颜、抗老抗衰的作用，同时它对于血液循环的加速有很大的帮助，很适合手脚冰凉的女性饮用。
烟碱酸可以稳定神经和循环系统，对于手脚冰凉很有效果。富含烟碱酸的主要食物有：芝麻、花生、绿豆、蛋、豆浆等。
铁是组成血红素的主要成分，缺铁也是直接导致手脚冰凉的原因之一，我们可以多补充百香果、甜柿等水果。
维生素E具有扩张末梢血管的作用，对于末梢血液畅通有很大的帮助。富含维生素E的主要坚果有：核桃、腰果、松子等，多吃这类食物都可以改善手脚冰凉的症状。
2021-02-28
手脚冰冷的原因，大多是因为神经末梢血液循环障碍所致，另外，当外在环境发生变化或是感冒等疾病流行时，如心脏病、糖尿病、贫血者等患者，也常常会出现手脚冰凉。
中医康复理疗师解释：手脚冰凉首要问题是改善血液循环，应该多吃性平、性温的食物，如花生、芝麻、葡萄、木瓜、苹果、生姜等，这样都可以有效的缓解，尤其是女性经期痛经，也可以得到有效的舒缓作用。另外，要保持每天运动的好习惯，这样可以加速血液循环。
推荐多吃富含烟碱酸、铁、维生素E等果蔬。如苹果、菠菜、葡萄等。
苹果、菠菜富含多种维生素，榨汁喝可以让气血循环顺畅，让冰冷的四肢逐渐回升，达到改善恶性贫血的目的。葡萄搭配鲜奶富含维生素A、维生素B、C、铁、钙、蛋白质和果酸，具有美化肌肤，活血养颜、抗老抗衰的作用，同时它对于血液循环的加速有很大的帮助，很适合手脚冰凉的女性饮用。
烟碱酸可以稳定神经和循环系统，对于手脚冰凉很有效果。富含烟碱酸的主要食物有：芝麻、花生、绿豆、蛋、豆浆等。
铁是组成血红素的主要成分，缺铁也是直接导致手脚冰凉的原因之一，我们可以多补充百香果、甜柿等水果。
维生素E具有扩张末梢血管的作用，对于末梢血液畅通有很大的帮助。富含维生素E的主要坚果有：核桃、腰果、松子等，多吃这类食物都可以改善手脚冰凉的症状。
2021-02-28
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，2021-02-28
到了秋冬可以适当的吃些羊肉。羊肉性温，可以很好的调理身体，让身体变得热乎。2021-02-28
手脚冰凉的首要问题是改善血液循环。你应该多吃一些平淡温暖的食物，比如花生、芝麻、葡萄、木瓜、苹果、生姜等。能有效缓解经期痛经，尤其对女性。2021-02-28
