产后如何养阴补血吃什么食物，产后十天可以吃什么炒菜好

很多女性在生产之后身体虚弱显得脸色苍白没有血气，这都是因为阴液不足引起的。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后如何养阴补血吃什么食物呢?推荐几类滋阴补血的食物给大家，多吃能够让你的气色更加好，更有女人味。产后如何养阴补血吃什么食物一、瓜果类推荐：大枣、西瓜、香蕉、桂圆大枣含丰富的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒。西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒。香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。桂圆是治疗病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的理想补品。二、蔬菜类推荐：菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。黑木耳是一种有补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。三、粮食类推荐：黑米、芝麻黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、明目的功效。经常食用，可治疗头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。产后十天可以吃什么炒菜好一、菠萝咕噜日本豆腐食材：日本豆腐两条;菠萝200克;小西红柿5个;小青椒1个;番茄酱、盐、白糖、生粉适量做法：1.将菠萝、小青椒剔除干净之后改刀成小块，小番茄对半切开;日本豆腐改刀成大小相当的小块2.热锅下油微微烧热之后下入裹好淀粉的日本豆腐炸至表皮酥脆即可捞起沥干油3.另起锅打入适量番茄酱加入食盐、白糖、一点点水调味小火煮开之后倒入菠萝、小番茄和青椒翻炒均匀即可出锅装盘。二、香炒菜脯猪肉碎蒸蛋食材：120克装的菜脯碎1包;猪肉碎300克，红辣椒2条;九层塔50克;鸡蛋6个;清水适量做法：1.热锅下油将蒜蓉盐爆香之后放入菜脯碎、猪肉碎、红辣椒碎大火炒2分钟之后起锅装在钢盆中2.在冷却的炒菜中加入打散的鸡蛋液、和食用水，加入适量麻油、酱清和蚝油之后撒上九层塔碎和少量的胡椒粉一起搅拌均匀，另起锅加入适量清水煮沸之后放入钢盆隔水大火蒸15——18分钟之后停火再用余温整一会儿即可。2022-09-29