序言：在冬天多喝一些营养粥，不仅可以起到暖胃的效果，也是可以补血益气的，在冬季的时候，如果身体里的气血不足就会非常的容易生病，通过饮食也是可以调理身体的。平时可以选择在冬天的时候多喝一些南瓜小米粥，山药红枣糯米粥，玫瑰红枣粥，红枣桂圆黑米粥，当归红枣粥，猪血粥，猪肝粥等。这些营养粥当中的营养物质是非常丰富的，而且有利于身体的消化和吸收，不会给肠胃造成负担，也能够起到补血益气的效果。
一、对身体的好处猪肝有着护肝健脾的作用，也能够补血明目，对于男性来说也是非常不错的补品，可以预防身体出现贫血的症状，对于头晕的患者也有着治疗的效果。猪血和菠菜一起放在大米粥当中，一起食用对于身体的好处也是非常多的，可以润肺养血，非常适合有便秘或者是贫血的患者服用。
二、补血益气红枣是可以滋阴补血的，用来煮粥煲汤都是非常合适的选择，能够改善气血不足的症状。当归可以补血调经，也能够活血止痛，还可以润肠通便，对于气血不足，月经不调，闭经痛经的女性来说是非常合适食用的。而且还能够治疗便秘和血虚，用当归煲汤也是比较合适的选择。山药和南瓜对于身体的好处非常的多，不仅能够补充身体所需要的营养，而且如果脾胃比较虚弱的话，也是可以起到改善作用的。
三、营养粥有一部分的人群体质比较虚弱，这也是因为身体里的气血亏损比较严重，而且肠胃系统功能也是比较脆弱，用南瓜和山药煮粥，不仅可以起到养胃的效果，也是可以养血补血的，而且还能够健脾。平时在煮粥的时候可以选择放入花生，红豆，黑豆，猪肝，南瓜，胡萝卜，菠菜，桂圆，红枣等食物。
2022-01-04
一、对身体的好处猪肝有着护肝健脾的作用，也能够补血明目，对于男性来说也是非常不错的补品，可以预防身体出现贫血的症状，对于头晕的患者也有着治疗的效果。猪血和菠菜一起放在大米粥当中，一起食用对于身体的好处也是非常多的，可以润肺养血，非常适合有便秘或者是贫血的患者服用。
二、补血益气红枣是可以滋阴补血的，用来煮粥煲汤都是非常合适的选择，能够改善气血不足的症状。当归可以补血调经，也能够活血止痛，还可以润肠通便，对于气血不足，月经不调，闭经痛经的女性来说是非常合适食用的。而且还能够治疗便秘和血虚，用当归煲汤也是比较合适的选择。山药和南瓜对于身体的好处非常的多，不仅能够补充身体所需要的营养，而且如果脾胃比较虚弱的话，也是可以起到改善作用的。
三、营养粥有一部分的人群体质比较虚弱，这也是因为身体里的气血亏损比较严重，而且肠胃系统功能也是比较脆弱，用南瓜和山药煮粥，不仅可以起到养胃的效果，也是可以养血补血的，而且还能够健脾。平时在煮粥的时候可以选择放入花生，红豆，黑豆，猪肝，南瓜，胡萝卜，菠菜，桂圆，红枣等食物。
2022-01-04
冬天就可以吃百合粥，小米粥，大米粥，桂圆粥，莲子粥，都可以起到一个补血益气的效果，因为选择的食材当中就会有很多的铁含量，所以就可以补血。2022-01-04
排骨玉米莲子粥，银耳莲子粥，红枣枸杞小米粥，五谷杂粮粥，黑米粥；因为这些食材中都含有非常丰富的铁元素和其他微量元素，可以为身体补充所需要的各种营养成分，补益气血，提升人的精气神。2022-01-04
冬天吃燕麦粥，红枣粥，枸杞粥，银耳粥，薏米粥，都是可以补血益气的。因为这些粥类都是比较有营养的，而且也能够起到补血的功效。2022-01-04
