人有十种体质，气郁体质，瘀血体质，痰湿体质，阳热体质，阴寒体质，阳虚体质，阴虚体质，血虚体质，气虚体质，今天我们说说外寒内热体质该如何调理。
工具/原料
注意休息，饮食，适当运动。
外寒体质用药，不宜太猛，尽量避免用烈性药物。
方法/步骤
外寒内热，临床表现为，面红目赤，烦躁不宁，痰、涕黄稠，吐血衄血，小便短赤，大便干结，等。
其主要原因有以下几种：阳气不足或为外寒所伤，不能发挥其温煦形体的作用，故见形寒肢冷，怕冷，面色不光。偶遇寒气便易感冒。阴寒内盛，津液不伤，所以口淡不渴。寒气常驻与体内，变常感外体虚冷，加衣也不觉好感。阳虚不能温化水液，以致痰、涎、涕、尿等排出物皆为澄澈清冷。寒邪伤脾，或脾阳久虚，则运化失司而见大便稀溏。阳虚不化，寒湿内生，久则便淤滞体内，阴不行则阳气不通于外，久而久之便内热伤阴，形成外寒内热体质。
寒气在内，如何排出呢？薏米红豆粥加莲子、桂圆、生姜，红枣，一起。效果显著。实时运动，注意饮食清淡，不宜油腻，心情舒畅，作息时间正常。不贪凉，等。
调理：（姜糖饮）取生姜和红糖或黑糖适量，上锅煮沸，趁热饮下，并注意保暖，待身冒大汗后，慢慢适宜。寒气可随汗液排出。
浴脚：每晚睡觉前取热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。寒气易可排除。
取高度白酒烧热，擦拭身体，有热感即可，每晚坚持，睡前最易，寒气即可随经络流动而通过体表挥发。
在外为阳，在内为阴。外寒即寒邪仅侵入体表，但并未在内，在表，则症见四肢不温，在里，则体虚倦怠，在脏或在腹，如侵脾胃，症必见便溏稀薄。这便是内寒。也是外寒，如外寒不早治便是内寒。
内外寒邪不消，阴阳不能均衡，外感风寒，内有蕴热，热鼓于内。则内热变生。由外邪传里化热而表寒未解，或本有内热又感寒邪，即为外寒内热体质。
2018-04-28
工具/原料
注意休息，饮食，适当运动。
外寒体质用药，不宜太猛，尽量避免用烈性药物。
方法/步骤
外寒内热，临床表现为，面红目赤，烦躁不宁，痰、涕黄稠，吐血衄血，小便短赤，大便干结，等。
其主要原因有以下几种：阳气不足或为外寒所伤，不能发挥其温煦形体的作用，故见形寒肢冷，怕冷，面色不光。偶遇寒气便易感冒。阴寒内盛，津液不伤，所以口淡不渴。寒气常驻与体内，变常感外体虚冷，加衣也不觉好感。阳虚不能温化水液，以致痰、涎、涕、尿等排出物皆为澄澈清冷。寒邪伤脾，或脾阳久虚，则运化失司而见大便稀溏。阳虚不化，寒湿内生，久则便淤滞体内，阴不行则阳气不通于外，久而久之便内热伤阴，形成外寒内热体质。
寒气在内，如何排出呢？薏米红豆粥加莲子、桂圆、生姜，红枣，一起。效果显著。实时运动，注意饮食清淡，不宜油腻，心情舒畅，作息时间正常。不贪凉，等。
调理：（姜糖饮）取生姜和红糖或黑糖适量，上锅煮沸，趁热饮下，并注意保暖，待身冒大汗后，慢慢适宜。寒气可随汗液排出。
浴脚：每晚睡觉前取热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。寒气易可排除。
取高度白酒烧热，擦拭身体，有热感即可，每晚坚持，睡前最易，寒气即可随经络流动而通过体表挥发。
在外为阳，在内为阴。外寒即寒邪仅侵入体表，但并未在内，在表，则症见四肢不温，在里，则体虚倦怠，在脏或在腹，如侵脾胃，症必见便溏稀薄。这便是内寒。也是外寒，如外寒不早治便是内寒。
内外寒邪不消，阴阳不能均衡，外感风寒，内有蕴热，热鼓于内。则内热变生。由外邪传里化热而表寒未解，或本有内热又感寒邪，即为外寒内热体质。
2018-04-28
外寒内热，病证名。见《伤寒论》。
①外假寒而内真热。参见真热假寒条。
②表寒未解，里热已盛。参见表寒里热条。
偏方
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的棉。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。2018-04-28
①外假寒而内真热。参见真热假寒条。
②表寒未解，里热已盛。参见表寒里热条。
偏方
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的棉。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。2018-04-28
