第一章老中医为你解读肾虚肾虚的概念中医对肾虚的认识肾虚的常见症状导致肾虚的原因先天禀赋不足饮食失宜生活无节房劳太过外感六 志失调肾精自衰他病及肾久病伤肾现代污染压力过大过用燥亢食品滥用药物肾虚的分型肾阳虚肾阴虚肾气虚肾精亏虚容易肾虚的群体男性肾虚自测法女性肾虚自测法肾虚误区种种腰痛一定是肾虚肾虚是肾出了毛病性生活不和谐是肾虚阳痿就是肾虚体弱就是肾虚肾炎就是肾虚怕冷就是肾虚头晕就是肾虚走出补肾误区补肾就是壮阳只要补肾效果好，吃什么都一样急躁型补肾粗放型补肾女人不需要补肾肾虚进补需辨证分型第二章不可忽视的肾虚信号眼睑水肿为肾虚早期信号夜尿增多当心肾虚头发稀黄、脱发增多，警惕肾虚肾阳不足让你畏寒怕冷牙齿松动谨防肾虚黄褐斑的肾虚警示黑眼圈在提示你肾开始虚亏经期不适与肾虚有关腰酸腰痛都是肾虚惹的祸口干唇燥警惕肾虚作祟小儿多动症背后的肾精虚亏第三章肾虚是百病之源慢性支气管炎与肾虚高血压与肾虚冠心病与肾虚慢性肝炎与肾虚慢性腹泻与肾虚贫血与肾虚前列腺增生与肾虚糖尿病与肾虚慢性肾炎与肾虚肿瘤与肾虚性功能障碍与肾虚更年期综合征与肾虚老年痴呆症与肾虚神经衰弱与肾虚失眠与肾虚男性乳腺增生与肾虚骨质疏松与肾虚肥胖症与肾虚第四章传统补肾中药补肾中药推介鹿茸紫河车蛤蚧肉桂韭菜子屁衔单蛇床子骨碎补狗脊胡卢巴锁阳益智仁肉苁蓉巴戟天仙茅补骨脂菟丝子淫羊藿阳起石冬虫夏草海狗肾紫梢花芡实海马杜仲何首乌熟地黄枸杞子山茱萸五味子车前子桑葚墨旱莲女贞子补肾方剂温补肾阳方滋补肾阴方补益肾气方补肾填精方补肾药茶温补肾阳药茶滋补肾阴药茶补益肾气药茶补肾填精药茶补肾药酒温补肾阳药酒滋补肾阴药酒补益肾气药酒补肾填精药酒补肾中成药举荐温补肾阳中成药滋补肾阴中成药补益肾气中成药补肾填精中成药第五章巧用美食补肾虚肾虚食补原则补肾蔬菜刀豆豇豆韭菜韭黄西红柿山药黑木耳香菇元蘑银耳芋头补肾水果荔枝桑葚李子葡萄樱桃猕猴桃补肾干果板栗胡桃黑枣松子仁白果莲子莲心花生补肾水产品虾淡菜海参泥鳅干贝鲈鱼紫菜牡蛎甲鱼蛤蚧鱼鳔补肾肉蛋鹌鹑鸽肉麻雀肉驴肉狗肉猪肉猪肾猪肚猪髓羊肉羊肾羊骨髓龟肉鹿肉鸡肉乌骨鸡鸭肉蛙肉蚕蛹鹌鹑蛋麻雀蛋补肾谷物糯米黑米黑豆芝麻粟米大麦补肾强肾美味食谱温补肾阳美食滋补肾阴美食补益肾气美食补肾填精美食第六章运动补肾健肾运动是肾虚者的“良药”强肾多走“猫步”踮脚、足跟交替走路可强肾太极拳养肾运动太极拳对人体各部位姿势的要求练习要求24式太极拳法爬山养肾运动踢毽子养肾运动慢跑养肾运动散步养肾运动强肾健身的腰部运动强肾益气功强肾健身操强精健肾功基本功护腰功壮腰功女性运动补肾法命门炼精法攀足固肾法补肾纳气功简易壮阳健身操摩肾益精操侧身搓肾式浸浴搓肾式摩擦鼠蹊式摩肝益肾壮阳操摩擦强肝法按压强肝法摩腹运丹壮阳法第七章常见肾虚证及中医补肾调理肾虚腰痛中药方剂调理法药膳调理法按摩调理法腰痛自我按摩法针灸调理法肾虚阳痿中药方剂调理法药膳调理法按摩调理法针灸调理法敷贴调理法拔罐调理法刮痧调理法肾虚遗精中药方剂调理法药膳调理法按摩调理法针灸调理法敷贴调理法拔罐调理法肾虚水肿中药方剂调理法药膳调理法针灸调理法肾虚白发中药方剂调理法药膳调理法按摩调理法肾虚眩晕中药方剂调理法药膳调理法按摩调理法肾虚耳鸣中药方剂调理法药膳调理法按摩调理法肾虚牙痛中药方剂调理法药膳调理法按摩调理法针灸调理法第八章日常补肾养肾妙招梳头补肾法深呼吸补肾法叩齿补肾气按摩双耳可健肾摩擦涌泉养肾“吹”字补肾固齿提肛补肾延寿冷热水交替浴补肾固精改变小便姿势可强肾保持大便通畅利于肾注意补充水分控制盐的摄入量不要冒险饮食肾虚养生食疗方法良好的睡眠帮你补肾
2016-06-03
2016-06-03
