老年人肾虚吃什么

老年人肾虚吃什么？中医认为，先天不足、后天营养不良、长期疲劳、生活压力大，或者久病、肾损伤、年老、体虚等原因都会引起老年人肾功能不全，产生一系列肾虚症状。黑色食物是补肾佳品，富含微量元素和维生素。老人可以常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑枸杞、黑松子。另外，我们在补肾的时候，要根据肾虚的不同症状，采取不同的方法来补肾。1.肾气不足，四肢无力。除了腿无力，上肢也没劲，主要是年龄大了，身体虚弱，肾气达不到四肢。栗子有补肾益气的功效，对治疗腿软非常有效。生栗子去壳，仔细咀嚼栗仁，一天3-5个栗子，长期坚持。2、肾阴虚损腿软膝痛。腿部无力，伴有膝盖疼痛、潮热、盗汗、尿黄等症状。多为阴虚体质、阴虚精亏或久病耗肾阴所致。枸杞子30克、冬虫夏草10克、百合50克，洗净后加水炖煮，小火炖煮20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及适量调料，再炖煮30分钟左右。分几次吃肝和汤。3、肾阳虚腿软怕冷。这类患者常表现为双腿无力、极度怕冷、夜间尿频、便溏。患者可以多吃“肉桂蒸羊肉”。150g鲜羊肉，冷水煮熟，取出，切成小块，加入6g桂皮、料酒、葱段、姜片和少许盐，蒸半小时后上桌。每周三次，持续三周。4、肾气不举腿软喘鸣。腿无力伴有喘息、气短、呼吸过度、吸气少的症状。因久病气喘咳嗽，肺肾气虚，肾不能呼吸所致。多见于慢性支气管炎、肺气肿患者。山药100克，五味子3克，大米50克煮成粥。此粥有补肺肾、纳气平喘的功效。5、心肾不交腿软失眠。患者常表现为腰腿酸痛、失眠、易怒等症状。都是肾阴亏损，心火亢盛，心肾不和所致。可以用开水冲泡莲子心3克，女贞子6克，当茶服用，每天1次，连服7天。针对老年人不同肾虚症状的滋补方药1.夜间尿频：核桃仁60g，韭菜150g。用麻油炒香，再用少许盐调味，随餐食用。桃仁、益智仁、山药各25克，水煎，早晚服用。2.腰痛：杜仲25克，威灵仙15克，猪腰1对。清洗并切开以去除筋膜。把碾碎的药放进猪腰里，扎紧。煮好后去渣，加调料，分两次吃猪腰和汤。海参50克、枸杞子15克、当归12克、羊肾1对共炖，每日两次，连服10-15天。3.眩晕：黑芝麻160克，桑葚160克，黄精70克。研成粉末与白糖50克，调匀，每日早晚各服5-7克。每天早上煮30克玉米糁和1个鹅蛋。4.耳鸣：菖蒲9克、五味子12克(先炒)，去渣留汁，再将7根葱、80克糯米、1对猪里脊肉一起煮，适当加调料，分两次食用。5、阳痿：羊肾1对，洗净切碎，鸡蛋2个，加调料蒸熟食用。或者将羊肾切碎，用粳米80克煮成粥，早晚食用。老年肾虚方1.枸杞猪腰粥：枸杞10g，猪腰1个(去心内膜切碎)，大米100g，葱、姜、盐适量，煮成粥。具有补肾阴、补肾阳、固精壮腰的疗效，适用于k4.山药补肾粥：山药100g，白米100g，白糖100g，纯净水1kg。新鲜山药去皮，切块。煮到七成熟时，加入大米做成粥，再加入糖煮一会儿。适用于阳虚寒湿体质人群。2023-06-14