中医如何祛湿

  如何才能有效祛湿呢?中医教你如何祛湿,大家一起来看看吧!
  中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转起来。专家建议,春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。
  轻重湿症,祛湿有侧重
  在春季这个多雨偏湿的季节,本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。应加强祛湿工作。此外,中医认为“肥者多湿”,肥胖者往往也是湿症的高发人群。但余梅香强调,祛湿也要对症,并非每个人都需要祛湿。一般来说,身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状;同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态;而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。如果长时间得不到改善,建议到正规医院找医生诊治调理。
  若只出现轻度不适的人群,属于轻度湿症,并不建议药物调理。可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节。饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的.日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。专家提醒,春天天气多变,外出最好带够衣服,注意把防寒保暖放在第一位。
  自我诊断体内是否有湿的方法
  1、起床时——看感觉
  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
  2、如厕时——看大便
  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
  3、洗漱时——看舌苔
  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
  4、看早上起来刷牙的时候,恶不恶心
  很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。
  5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉
  这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。
  下面我教你四款春季清热祛湿汤
  ①霸王花煲猪展汤
  材料:霸王花2两,猪展肉12两,,蜜枣4个,盐少许,清水10碗。
  做法:1、猪展肉原块洗净,霸王花浸软洗净,蜜枣去核。
  2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内,加清水,旺火烧滚,下猪展肉滚约二十分钟,改中火煲约半小时,以文火煲至汤水余下四至五碗左右,以盐调味。
  功效:清热除痰、止咳。
  ②西洋菜罗汉果猪蹄汤
  材料:猪蹄肉500克,罗汉果半个,西洋菜700克,南杏仁60克。
  做法:1、猪蹄肉洗净,干水,罗汉果洗净,西洋菜洗净,摘短度,南杏仁用开水煲,去衣。
  2、把罗汉果、南杏仁放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,放入猪蹄肉、西洋菜,再煮沸后,文火煲2~3小时,调味供用。
  功效: 清热润肺,化痰止咳。肺热之燥咳,咽干口燥,或咽喉干痛,咳声嘶哑,或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。
  ③萝卜莲子猪舌汤
  材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
  做法:1、萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;
  2、猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂;
  3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。
  功效:萝卜性凉味辛甘,能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子性平味涩,能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡,能补脾止泻;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,可除春寒祛湿困。
  ④花生鸡脚汤
  原料:鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。
  做法:1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。
  2、锅内加入适量清水煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮片刻,淋上鸡油即可。
  功效:此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。

2022-08-04
mcxzy 阅读 20 次 更新于 2025-04-05 19:05:38 我来答关注问题0
  • 中医活血祛湿可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方法治疗,治疗期间谨遵医嘱。1、饮食调理:在饮食上可以选择桂花陈皮茶,具有理气和中燥湿化痰功效,桂花可以提神祛除湿气。2、物理治疗:可以通过拔罐祛湿,具有疏通经络、行气活血,使体内水液运化,达到祛除湿气目的。3、药物治疗:可以在医生指导下使用...

  • 中医巧去体内湿气的方法主要包括服用中成药、调整饮食以及通过身体反应自测湿气情况。一、服用中成药 木香顺气丸:行气化湿,健脾和胃,适用于胸膈痞闷等症状。附子理中丸:温中健脾、化湿,适用于脾胃虚寒等病症。健脾丸:健脾开胃,用于脾胃虚弱,脘腹胀满等症状,有助于消食导滞。参苓白术丸:补脾胃,...

  • 首先,可以使用葱、姜、蒜这些常见的调味品来祛湿。例如,老姜熬水可以帮助排出体内湿气,同时促进身体发汗,缓解湿气过重的情况。此外,薏米煮粥和淮山煲汤也是有效的祛湿方法。薏米具有利水消肿、健脾去湿的功效,而红豆则可以健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆一起煮熟食用,可以利尿除湿,达到排毒养颜的...

  • 食疗 薏米和红豆都是常见的除湿食物。薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效;红豆能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可利尿、除湿。此外,红豆、茯苓、淮山等煲汤材料,煲成粥或煮水喝,同样有利尿、除湿的作用,特别适合水肿体质的人。运动 运动不仅可以缓解压力,还能促进湿气排出。跑步、健走...

  • 香薷饮:将香薷5克、白茅根5克、紫苏叶3克放入杯中,用沸水浸泡饮用。香薷辛温,能解表和中利湿;紫苏叶辛温,能发散风寒、化湿解暑;白茅根清热利尿。此饮品适合夏季贪凉感冒、身困重、头痛无汗等症状。竹叶茶:取竹叶5克、白茅根5克、荷叶2克,沸水浸泡饮用。竹叶清热除烦、生津利尿;白茅根清热...

其他药方类似问题

返回顶部