我们中医说脾胃为后天之本气血生化之源，脾胃功能的正常直接关系到我们的人体健康，脾胃功能弱会造成人体免疫力低下，就会出现正气不足的情况，这个时候外邪就容易侵袭人体，风、寒、暑、湿、燥、火等，都会让人体致病，很多体质较弱的人，稍微有点动静就会生病，比如说天气一降温就会感冒咳嗽等，而且脾胃功能弱，就会造成体内的湿气无法及时的运化出体外，造成水湿内停，健脾是关键。
所以免疫力是人体的保障，脾胃功能的正常是大家要关注的。现在很多人都追求去湿气，今天我们就从脾胃方面跟大家分析聊聊。
脾虚和湿气之间的关系中医说“脾主运化水湿和水谷精微，主四肢肌肉，主统血等”，脾的健运很关键，很多脾虚的人就容易出现运化失司，体内多余的水湿无法及时代谢出去，就容易停留在体内，聚湿成痰，痰湿瘀血等互结再加上外邪就很容易让人体生病，所以健脾祛湿这个思路很关键。总之就是增加脾的功能，让他正常的运化代谢，减少湿气的生成，像一些容易生湿气的食物，甜食，油腻的食物，大量寒凉的水果和一些肉食等。
哪些情况容易导致脾虚湿气重的情况出现1：经常吃寒凉生冷和肥甘厚腻的食物还有一些甜食
2：经常洗漱完不及时吹干擦干身体头发等
3：长期居住在水湿较重的地方见不到阳光
4：平时喜欢思虑和东想西想的人容易脾虚
5：暴饮暴食和吃宵夜会损伤脾胃功能造成脾虚
6：情绪容易波动易怒爱发火人也会造成肝郁脾虚
脾虚气虚所导致的湿气重有哪些表现症状1：疲乏无力，没有精神，喜欢发呆
2：面色无华偏黄，还容易油腻长痘
3：头发没有光泽甚至稀疏还容易油腻脱发等
4：女性容易月经量少和出现带下问题
5：很多人经常会觉得咽喉处有痰黏黏的
6：脾虚会影响消化系统，出现消化不良，大便不成型，胃口差没什么食欲等情况
该如何调理改善1：通过中医辩证来选择中药调理
这个需要找专业的中医师通过四诊辩证来开方调理。
2：辩证艾灸调理可以健脾祛湿
艾灸可以祛湿健脾补气补阳，最常用的穴位有：关元穴，足三里穴，三阴交穴，脾俞穴等。
3：运动泡脚的方式可以运化脾胃水湿
每天进行经络拉伸，像瑜伽，八段锦，养生操，球类运动都能达到调节脏腑的功能，脾胃功能改善了很多症状自然会好转。
4：通过食疗饮食上的调整来健脾补气祛湿
饮食上多吃健脾祛湿的食物，像：党参，黄芪，山药，薏米，芡实，扁豆等，少吃甜食和肥甘厚腻容易生痰湿的食物。尤其是奶茶，饮料，甜品，油腻的肉食还有大量寒凉生冷的水果等。
2021-12-09
所以免疫力是人体的保障，脾胃功能的正常是大家要关注的。现在很多人都追求去湿气，今天我们就从脾胃方面跟大家分析聊聊。
脾虚和湿气之间的关系中医说“脾主运化水湿和水谷精微，主四肢肌肉，主统血等”，脾的健运很关键，很多脾虚的人就容易出现运化失司，体内多余的水湿无法及时代谢出去，就容易停留在体内，聚湿成痰，痰湿瘀血等互结再加上外邪就很容易让人体生病，所以健脾祛湿这个思路很关键。总之就是增加脾的功能，让他正常的运化代谢，减少湿气的生成，像一些容易生湿气的食物，甜食，油腻的食物，大量寒凉的水果和一些肉食等。
哪些情况容易导致脾虚湿气重的情况出现1：经常吃寒凉生冷和肥甘厚腻的食物还有一些甜食
2：经常洗漱完不及时吹干擦干身体头发等
3：长期居住在水湿较重的地方见不到阳光
4：平时喜欢思虑和东想西想的人容易脾虚
5：暴饮暴食和吃宵夜会损伤脾胃功能造成脾虚
6：情绪容易波动易怒爱发火人也会造成肝郁脾虚
脾虚气虚所导致的湿气重有哪些表现症状1：疲乏无力，没有精神，喜欢发呆
2：面色无华偏黄，还容易油腻长痘
3：头发没有光泽甚至稀疏还容易油腻脱发等
4：女性容易月经量少和出现带下问题
5：很多人经常会觉得咽喉处有痰黏黏的
6：脾虚会影响消化系统，出现消化不良，大便不成型，胃口差没什么食欲等情况
该如何调理改善1：通过中医辩证来选择中药调理
这个需要找专业的中医师通过四诊辩证来开方调理。
2：辩证艾灸调理可以健脾祛湿
艾灸可以祛湿健脾补气补阳，最常用的穴位有：关元穴，足三里穴，三阴交穴，脾俞穴等。
3：运动泡脚的方式可以运化脾胃水湿
每天进行经络拉伸，像瑜伽，八段锦，养生操，球类运动都能达到调节脏腑的功能，脾胃功能改善了很多症状自然会好转。
4：通过食疗饮食上的调整来健脾补气祛湿
饮食上多吃健脾祛湿的食物，像：党参，黄芪，山药，薏米，芡实，扁豆等，少吃甜食和肥甘厚腻容易生痰湿的食物。尤其是奶茶，饮料，甜品，油腻的肉食还有大量寒凉生冷的水果等。
2021-12-09
可以进行拔罐、针灸、推拿、艾灸、汗蒸等，也可以吃中成药，喝中药汤等方法2021-12-09
一定要注意饮食的清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，及时的运动，多吃蛋白质高的食物，多吃豆腐。2021-12-09
应该多吃一些比较有热量高的食物，其实也应该注意自己的身体状况，同时也应该多用热水泡脚。2021-12-09
