换着搓，不累。还有命门、肾俞、志室、太溪、昆仑、太冲、行间、阴陵泉穴的准确取穴找穴方法。2013-04-04
八髎穴 位置：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
感觉：局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。 国家针灸穴位取穴标准： 上髎穴 〖取穴方法〗该穴位于人体的骶部，当髂后上棘与中线之间，适对第1骶后孔处。
〖解剖〗 在骶棘肌起始部及臀大肌起始部；当额外侧动、静脉后支处；布有第一髂神经 后支。
〖主治疾病〗 大小便不利，月经不调，带下，阴挺，遗精，阳痿，腰痛。
〖人体穴位配伍〗 配三阴交穴、中极穴、治小便不利。
〖刺灸法〗 直刺 l～1.5寸。
〖穴义〗膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
〖名解〗上，指本穴相对于次髎穴、中髎穴、下髎穴三穴而言为上也。髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部之经水。
〖运行规律〗循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
〖功能作用〗疏导水液，健脾除湿。
〖治法〗寒则通之补之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。 次髎穴 〖取穴方法〗次髎穴位于人体的骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。
〖解剖〗 在臀大肌起始部；当骶外侧动、静脉后支处；为第二骶神经后支通过处。
〖主治疾病〗 疝气，月经不调，痛经，带下，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹。
〖人体穴位配伍〗 配三阴交穴、中极穴、肾俞穴治遗尿；配血海穴治 痛经。
〖刺灸法〗 直刺 l～1.5寸。
〖穴义〗膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
〖名解〗次，与上髎穴相对为次也。髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部经水。
〖运行规律〗循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
〖功能作用〗疏导水液，健脾除湿。
〖治法〗寒则通之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。 中髎穴 〖取穴方法〗该穴位于人体的骶部，当次髎穴下内方，适对第4骶后孔处。
〖解剖〗 在臀大肌起始部；当骶外侧动、静脉后支处；为第三骶神经后支通过处。
〖主治疾病〗 便秘，泄泻，小便不利，月经不调，带下，腰痛。
〖人体穴位配伍〗 配足三里穴治便秘。
〖刺灸法〗 直刺 1～1.5寸。
〖穴义〗膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
〖名解〗中，与其余三髎穴相对位处中部也。髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部经水。
〖运行规律〗循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
〖功能作用〗疏导水液，健脾除湿。
〖治法〗寒则通之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。 下髎穴 〖取穴方法〗该穴位于人体的骶部，当当中髎穴下内方，适对第4骶后孔处。
〖解剖〗 在臀大肌起始部；有臀下动、静脉分支；当第四骶神经后支通过处。
〖主治疾病〗 腹痛，便秘，小便不利，带下，腰痛。
〖人体穴位配伍〗 配气海穴治腹痛。
〖刺灸法〗 直刺 l～1.5寸。
〖穴义〗膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
〖名解〗下，与上三髎穴相对所处为下也。髎，孔隙也。下中髎穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部经水。
〖运行规律〗循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
〖功能作用〗疏导水液，健脾除湿。
〖治法〗寒则通之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。
〖注〗上、次、中、下髎四穴的主治病证基本相同，其功用为通行水液，在治病取穴时当按不同情形对证取穴。以上四穴中上髎穴调节的经水量大，用时当为体表大寒或体内大热之状，而下髎调节的经水量最小，用时当为体表微寒或体内微热之状。余类推。2013-04-04
主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
感觉：局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。 国家针灸穴位取穴标准： 上髎穴 〖取穴方法〗该穴位于人体的骶部，当髂后上棘与中线之间，适对第1骶后孔处。
〖解剖〗 在骶棘肌起始部及臀大肌起始部；当额外侧动、静脉后支处；布有第一髂神经 后支。
〖主治疾病〗 大小便不利，月经不调，带下，阴挺，遗精，阳痿，腰痛。
〖人体穴位配伍〗 配三阴交穴、中极穴、治小便不利。
〖刺灸法〗 直刺 l～1.5寸。
〖穴义〗膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
〖名解〗上，指本穴相对于次髎穴、中髎穴、下髎穴三穴而言为上也。髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部之经水。
〖运行规律〗循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
〖功能作用〗疏导水液，健脾除湿。
〖治法〗寒则通之补之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。 次髎穴 〖取穴方法〗次髎穴位于人体的骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。
〖解剖〗 在臀大肌起始部；当骶外侧动、静脉后支处；为第二骶神经后支通过处。
〖主治疾病〗 疝气，月经不调，痛经，带下，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹。
〖人体穴位配伍〗 配三阴交穴、中极穴、肾俞穴治遗尿；配血海穴治 痛经。
〖刺灸法〗 直刺 l～1.5寸。
〖穴义〗膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
〖名解〗次，与上髎穴相对为次也。髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部经水。
〖运行规律〗循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
〖功能作用〗疏导水液，健脾除湿。
〖治法〗寒则通之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。 中髎穴 〖取穴方法〗该穴位于人体的骶部，当次髎穴下内方，适对第4骶后孔处。
〖解剖〗 在臀大肌起始部；当骶外侧动、静脉后支处；为第三骶神经后支通过处。
〖主治疾病〗 便秘，泄泻，小便不利，月经不调，带下，腰痛。
〖人体穴位配伍〗 配足三里穴治便秘。
〖刺灸法〗 直刺 1～1.5寸。
〖穴义〗膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
〖名解〗中，与其余三髎穴相对位处中部也。髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部经水。
〖运行规律〗循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
〖功能作用〗疏导水液，健脾除湿。
〖治法〗寒则通之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。 下髎穴 〖取穴方法〗该穴位于人体的骶部，当当中髎穴下内方，适对第4骶后孔处。
〖解剖〗 在臀大肌起始部；有臀下动、静脉分支；当第四骶神经后支通过处。
〖主治疾病〗 腹痛，便秘，小便不利，带下，腰痛。
〖人体穴位配伍〗 配气海穴治腹痛。
〖刺灸法〗 直刺 l～1.5寸。
〖穴义〗膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
〖名解〗下，与上三髎穴相对所处为下也。髎，孔隙也。下中髎穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。
〖气血特征〗气血物质为地部经水。
〖运行规律〗循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
〖功能作用〗疏导水液，健脾除湿。
〖治法〗寒则通之灸之或点刺出血，热则泻针出气或水针。
〖注〗上、次、中、下髎四穴的主治病证基本相同，其功用为通行水液，在治病取穴时当按不同情形对证取穴。以上四穴中上髎穴调节的经水量大，用时当为体表大寒或体内大热之状，而下髎调节的经水量最小，用时当为体表微寒或体内微热之状。余类推。2013-04-04
参考网站：阿邦针灸（配穴位图）2013-04-04
经穴上髎、次髎、中髎、下髎的合称。出《素问·骨空论》。
位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。2013-04-04
位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。2013-04-04
