就用手握成拳头敲打大腿外侧面，从腰到膝关节这一段就可以了，用的力度要适中，不能太小或太大，一天每条腿敲5分钟共10分钟就可以了，一般坚持两个月下来就有效果了。2020-03-24
敲胆经怎么敲？我大腿粗了…大概要敲多久才能有效？
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