总原则:要出汗
夏季日常养阳:
一、夜卧早起
不晚于十点半入睡,不早于五点起床
二、午休
牙齿闭上、舌顶上颚、闭目养神 15分钟
三、无厌于日
不厌恶太阳,利用夏日的阳气养自身的阳气
1、运动发汗:祛湿、使气得泄;腿脚不方便可泡脚发汗
2、吃姜:和配合红糖、红枣,制成姜枣茶饮用
3、艾灸:胃癌拉稀灸中脘,不知道灸哪就灸足三里
4、使志无怒:真正的养生是养心,不发怒、不动肝火
5、所爱在外:去做想做的事,抒发情致
如何判断是否有心火?
1、心烦
2、额头长痘
如何泄心火?
喝赤豆汤2022-06-11
夏季日常养阳:
一、夜卧早起
不晚于十点半入睡,不早于五点起床
二、午休
牙齿闭上、舌顶上颚、闭目养神 15分钟
三、无厌于日
不厌恶太阳,利用夏日的阳气养自身的阳气
1、运动发汗:祛湿、使气得泄;腿脚不方便可泡脚发汗
2、吃姜:和配合红糖、红枣,制成姜枣茶饮用
3、艾灸:胃癌拉稀灸中脘,不知道灸哪就灸足三里
4、使志无怒:真正的养生是养心,不发怒、不动肝火
5、所爱在外:去做想做的事,抒发情致
如何判断是否有心火?
1、心烦
2、额头长痘
如何泄心火?
喝赤豆汤2022-06-11