生活中我们很多细节不在意，这极易引起气虚。比如：
1、减肥节食。机体得不到充足的营养得以协调，时间长了则会导致气虚。
2、爱吃冷饮。气虚是肺、脾、肾三器官的功能失调所致，经常吃冰凉的食品会给脾胃带来损伤。
3、情绪低落。心情不好，长期处于抑郁，焦灼的状态，尤其是吃饭时生气，外邪入侵导致饮食积滞产生内热造成虚实夹杂症。
4、长期用脑。长期用脑，过于劳神，劳伤心，思伤脾，所以长期处于脑力劳动的人易出现气虚体质。
许多人出现气虚体质都是由于无形中养成的某种不良生活习惯造成的，想要从根本伤调整，我们可以在不吃药的前提下，在这些方面着手：
一、饮食
气虚者在食疗方面应该暖身健胃，提高肠胃的消化功能，减少肠胃负担，宜多吃具有益气健脾的食物，如山药、小米、地瓜、芡实、黄豆、白扁豆、香菇、胡萝卜、莲藕、牛肉、鸡肉、鹌鹑蛋、红枣、葡萄干、桂圆、蜂蜜、泥鳅、鳝鱼、黄鱼等。
对于易腹泻、便溏者，可加热食用马铃薯等蔬菜，在补气方面具有立竿见影的效果。
而对于易疲劳、易感冒的气虚者来说，在日常饮食中多吃些牛肉、鸡肉、虾等补气食物，也能起到很好的调理作用。
二、运动
很多气虚体质的人极易出现身体疲惫的症状，如果让其运动，可能力不从心。但是气虚又是因为能量不足所致，所以气虚的朋友可以做一些以内养为主的舒适慢运动，比如气功、太极拳、舞剑等有氧运动，这些有利于补气血，养气。
三、作息
如已经明知自己是气虚体质的人了，则作息一定要有规律，不熬夜，充足的睡眠才能养精储绪。
四、艾灸
提到艾灸，必然会讲到穴位。
人体第一补气大穴位是关元穴;第一保健穴位是足三里，然而气虚又是脾、肾功能失调的原因所致，所以我们还可以把三阴交穴位放入艾灸养气的重要位置。2020-05-16
1、减肥节食。机体得不到充足的营养得以协调，时间长了则会导致气虚。
2、爱吃冷饮。气虚是肺、脾、肾三器官的功能失调所致，经常吃冰凉的食品会给脾胃带来损伤。
3、情绪低落。心情不好，长期处于抑郁，焦灼的状态，尤其是吃饭时生气，外邪入侵导致饮食积滞产生内热造成虚实夹杂症。
4、长期用脑。长期用脑，过于劳神，劳伤心，思伤脾，所以长期处于脑力劳动的人易出现气虚体质。
许多人出现气虚体质都是由于无形中养成的某种不良生活习惯造成的，想要从根本伤调整，我们可以在不吃药的前提下，在这些方面着手：
一、饮食
气虚者在食疗方面应该暖身健胃，提高肠胃的消化功能，减少肠胃负担，宜多吃具有益气健脾的食物，如山药、小米、地瓜、芡实、黄豆、白扁豆、香菇、胡萝卜、莲藕、牛肉、鸡肉、鹌鹑蛋、红枣、葡萄干、桂圆、蜂蜜、泥鳅、鳝鱼、黄鱼等。
对于易腹泻、便溏者，可加热食用马铃薯等蔬菜，在补气方面具有立竿见影的效果。
而对于易疲劳、易感冒的气虚者来说，在日常饮食中多吃些牛肉、鸡肉、虾等补气食物，也能起到很好的调理作用。
二、运动
很多气虚体质的人极易出现身体疲惫的症状，如果让其运动，可能力不从心。但是气虚又是因为能量不足所致，所以气虚的朋友可以做一些以内养为主的舒适慢运动，比如气功、太极拳、舞剑等有氧运动，这些有利于补气血，养气。
三、作息
如已经明知自己是气虚体质的人了，则作息一定要有规律，不熬夜，充足的睡眠才能养精储绪。
四、艾灸
提到艾灸，必然会讲到穴位。
人体第一补气大穴位是关元穴;第一保健穴位是足三里，然而气虚又是脾、肾功能失调的原因所致，所以我们还可以把三阴交穴位放入艾灸养气的重要位置。2020-05-16
